Безопасные физические нагрузки Сейчас вам лучше всего подойдет специальная гимнастика для беременных.Это хороший способ щадящими средствами поддержать физическую форму под руководством инструктора, который понимает, что можно и нужно беременной женщине.Обычно в
Выключатель Выключатель – это устройство для включения и выключения электрической цепи.Выключатель представляет собой контактную систему, которая состоит из неподвижного контакта А и подвижного контакта Б. Когда подвижный и неподвижный контакты не соприкасаются,
Распределение нагрузки Безопасность автомобиля, буксирующего прицеп, зависит от соблюдения правил размещения грузов в автомобиле и в прицепе.При буксировке прицепа нагрузка на заднюю ось автомобиля (вес, приходящийся на заднюю ось полностью груженного автомобиля) плюс
Измерение нагрузки Так как теперь в вашем распоряжении имеется целых три системы для мониторинга интенсивности, становится возможным дать количественную оценку нагрузки. Из предыдущей главы вы наверняка помните, что нагрузка представляет собой комбинацию частоты,
Определение уровня нагрузки Возможно, самый важный вопрос при работе с отягощением связан с весом, который вы выбираете для каждой фазы. Хотя во врезках и идет речь о проценте от максимального веса, который вы можете однократно поднять (максимум при одном подходе), такой
Принцип постепенного роста нагрузки Это то, без чего ни один тренинг не имеет смысла. Представь себе, что ты впервые в зале тяжелой атлетики. И сразу берешь вес в 140 кг. Ты понимаешь, что случиться, если этот вес просто положат на тебя? Ты сломаешься!Другая крайность –
Физические нагрузки в спорте Беременность – не самое лучшее время для занятий бегом, если только вы не профессиональная спортсменка. Во время бега слишком усиливается сердцебиение, а на плод оказывается толчковое воздействие. Лучше заменить бег быстрой ходьбой.