Физкультурные микропаузы при утомлении глаз

1. Смотреть прямо вдаль 2–3 с. 1–2 – перевести взгляд на кончик пальца, поставленного перед глазами на расстоянии 25–30 см и смотреть на него 3–5 с. Повторить 10–12 раз.

2. Крепко зажмурить глаза на 3–5 с, а затем открыть их на 3–5 с. Повторить 6–8 раз.

3. Быстрое моргание в течение 15–20 с.

4. Закрыть глаза, выполнить круговые движения глазными яблоками вправо и влево в течение 15–20 с.

5. Закрыть глаза, подушечками трех пальцев каждой руки легко надавливать на верхнее веко. Спустя 2–3 с, снять пальцы с века. Повторить 3–4 раза.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Физкультурные микропаузы, понижающие возбудимость нервной системы 1. Сидя, поднять вверх согнутые руки, кисти к плечам. Последовательно «уронить» плечи, предплечья; голову опустить на грудь, слегка наклониться вперед, полностью расслабиться. Остаться в этом положении

Физкультурные микропаузы, повышающие возбудимость нервной системы 1. Сидя, руки за спиной, прогибаясь наклонить голову назад, сильно напрячь мышцы шеи. Напряжение удерживать 10 с. Затем расслабить мышцы, «уронить» голову на грудь, руки на бедра. Отдыхать 10 с. Повторить 2–4

Физкультурные микропаузы для улучшения мозгового кровообращения 1. Сидя, выполнить подряд три круговых движения головой право, затем влево, как бы перекатывая ее. Темп средний.2. Сидя, самомассаж затылочной области головы и шеи. Круговыми движениями подушечками пальцев

Глаз Очень давно слово глаз означало в русском языке просто шарик или камень-кругляк. А вот для обозначения глаза тогда употреблялось слово око, которое до сих пор живёт в поэтической речи, а также в пословицах и поговорках. Сегодня слово глаз потеряло своё первоначальное

Макияж глаз «Глаза – зеркало души», поэтому естественно, что их оформлению всегда уделялось особое внимание. К макияжу глаз относится макияж не только собственно век и ресниц, но и бровей. Сначала при необходимости подкрашивают брови при помощи контурного карандаша или

Кошачий глаз Камень, который считался незаменимым в лечении от страхов. Теперь известно, что те, кто его носит, могут излечиться от психических расстройств, депрессий, излишней агрессивности, фобий, страхов, кожных заболеваний. Он прекрасно помогает заживлению ран,

Соколиный глаз Название камня связано с бытующим представлением о Соколе как о доброй, светоносной силе. Его использует народная медицина. С его помощью можно избавиться от нервозности, подозрительности, наладить деятельность нервной системы и защититься от

Блеск глаз Блеск свидетельствует о «жизни» глаз. Глаза без блеска будут казаться стеклянными, неодушевленными, лишенными огня. Эти свойства отражают степень самообладания индивидуума, а блеск глаз – его внутреннюю энергию. Все люди способны сконцентрировать свой

Мимика глаз В традициях разных народов многие необычные способности связывались с определенным цветом или разрезом глаз. У восточных славян наиболее важным было, как человек смотрит. Человек мог быть зачислен в колдуны, если он смотрел недобро, исподлобья, хотя у него

15.1. Ожоги глаз С точки зрения этиопатогенетического воздействия на орган зрения и лечебной тактики, ожоги подразделяются на химические (вызванные кислотами или щелочами), термические и сочетающие оба фактора поражения.Химические ожоги случаются не только на

БОЛЕЗНИ ГЛАЗ Астенопия Астенопия (зрительное утомление) может наступать при воздействии неблагоприятных факторов на деятельность как одного, так и обоих аппаратов. В значительно большей мере это относится к глазодвигательному аппарату.Понижение работоспособности

Eye - глаз Заявка Запоминалка из так называемой "телесно-ориентированной серии"Т.е. это слова, которые обозначают те или иные части тела. Словарь Слово - глаз Перевод - eye Произношение (прим.) - «ай» Запоминалочная история Глаз - это очень важный орган человека.И все мы

Глаз Глаз, орган восприятия светового раздражения у некоторых беспозвоночных животных (в частности, у головоногих моллюсков), всех позвоночных и у человека. У большинства беспозвоночных функцию Г. несут менее сложные органы зрения, например фасеточные глаза. У

Жвачка для глаз С английского: Chewing gum for eyes.Приписывается американскому политическому деятелю Д. Брауну, а также архитектору А. Райту.Иносказательно: (обычно о телевидении) скучное, бессмысленное зрелище (презрит.,

Сухость глаз Сухость глаз связана с недостаточным увлажнением и часто развивается как побочный эффект при приеме некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных средств или противозачаточных пилюль. Кроме того, она может возникнуть при работе за