Физические нагрузки

Физические нагрузки

Хорошее пищеварение невозможно без физических нагрузок. Брэгг рекомендовал людям с запущенным здоровьем начинать свои оздоровительные занятия с ходьбы. «Ходьба – королева упражнений, – утверждал он. – Вы должны, начав с малого, ежедневно проходить от 5 до 8 км и быть способны удвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе. Путешествуя по миру с лекционными турне, я часто предпринимал позднюю вечернюю прогулку по коридорам и лестницам отеля, где жил». Занимайтесь спортом, закаливанием, учитывая при этом собственные силы. При увеличении нагрузок, опять же, желательно консультироваться у специалиста. Требовательное, но осторожное отношение к собственному телу обеспечивает здоровье и душевное равновесие.

Можно сказать, что человек сам определяет срок своей жизни, выбирая тот или иной режим питания, физической активности и психической настроенности. Чем удачнее человек умеет сочетать все это в едином комплексе, тем выше его шанс прожить много счастливых лет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.