Схема внутренней настройки

Схема внутренней настройки

Каждый из нас хотя бы однажды испытывал состояние так называемой «мышечной радости», когда тело чувствует себя сильным, подтянутым. А теперь вспомните, какое у вас было настроение в тот день? «Ну что за вопрос?! – скажете вы. – Разве можно себе представить ноющим и жалующимся на жизнь того, кто собран, находится в тонусе и излучает здоровье?» Совершенно верно, не зря народная мудрость гласит: «В здоровом теле – здоровый дух». Именно поэтому первый шаг к хорошему настроению и позитивному восприятию мира – это умение правильно настроить на рабочий лад свой организм. М. Норбеков предлагает эффективный способ избавиться от вялости и лени в теле, который называется «Мышечный корсет»:

• Встаньте прямо, выпрямитесь, напрягите мышцы (но не каменейте от напряжения – все хорошо в меру!).

• Выпрямите спину, расправьте плечи – создайте осанку победителя.

• Подтяните живот.

• Голова тянется к потолку.

• Если вам удобнее сидеть, то сядьте прямо, не откидывая голову на спинку стула.

• Поскольку глаза косвенно связаны со всеми органами, они быстро откликаются на физический комфорт в организме. Вот почему вы быстро сможете заметить улучшение, когда приступите к работе с таблицей.

Внутреннее состояние:

• Искусственно вызывайте внутреннее состояние радости. Теперь это не так уж сложно: если мышечный корсет меняется, то эмоции и мысли «тянутся» вслед за ним.

• На вопрос «Чему радуемся?» отвечаем: «Тому, что сейчас увидим без очков».

• Формируем мысленный образ выздоровления – усилием воли заставляем себя поверить в положительный результат.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.