10 марта Воскресенье

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

10 марта Воскресенье

28-й лунный день (5:57); Луна в Рыбах (9:17); 4-я фаза

Отложите бытовые дела, особенно те, которые требуют физических усилий.

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ ДЛЯ БЕЗУПРЕЧНОЙ ФИГУРЫ

• Если вы считаете свои бедра слишком узкими, приобретите эспандер в виде шнура. В образованную им петлю вставьте стопу. Немного приподняв ногу от пола, сделайте 20–25 медленных махов вперед-назад каждой ногой. Впоследствии можете увеличить нагрузку.

• А если вы считаете свои бедра широкими, найдите в кладовке забытую с детства скакалку. Ведь прыжки через скакалку сжигают громадное количество калорий и укрепляют мышцы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.