4 марта

4 марта

пт., 25 лунный день

Нейтральный день!

Прошлое невозможно изменить!

Если вы расстались с чем-то плохим – оставьте его в прошлом. Учитесь жить настоящим моментом и не зацикливаться на том, что уже случилось.

Что нужно сделать

1. Сядьте напротив зеркала. Расслабьте мышцы лица, «снимите» напряженное и обиженное выражение.

2. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите.

3. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Обычно этого достаточно, чтобы почувствовать некоторое облегчение.

4. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положите руки на колени и расслабьте их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу – причем всей стопой.

Дополнительные ритуалы: см. 5 января, 3 февраля, 2 апреля, 2 мая, 31 мая, 30 июня, 29 июля, 27 августа, 26 сентября, 25 октября, 24 ноября, 24 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.