9 сентября

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

9 сентября

пт., 9 лунный день

Неблагоприятный день!

Дайте своему организму небольшую передышку!

Не стоит сегодня стремиться переделать сразу несколько дел. Выполняйте самые простые обязанности, если не хотите перегрузить свой организм. Сегодня удачное время для занятия йогой. Она гармонизирует душу и тело. Самое простое и очень эффективное упражнение – тадасана.

Что нужно вделать

1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки сильно вытяните вдоль тела.

2. Голову держите прямо, грудь расправьте, плечи разверните и отведите назад.

3. Уберите прогиб в пояснице.

4. Почувствуйте устойчивое положение в ногах.

5. Сделайте глубокий вдох и представьте, как вместе с ним к вам поступает энергия. Затем выдохните и отпустите все свои тревоги и волнения.

6. Повторите дыхательный цикл 5 раз.

Дополнительные ритуалы: см. 17 января, 16 февраля, 16 марта, 15 апреля, 14 мая, 13 июня, 12 июля, 10 августа, 8 октября, 7 ноября, 7 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.