Литература

Colwin, Cecil. Breakthrough Swimming. Champaign, IL: Human Kinetics, 2002.

Colwin, Cecil. Swimming Dynamics. Chicago: Masters Press, 1999.

Colwin, Cecil. Swimming into the 21st Century. Champaign, IL: Leisure Press, 1992.

Counsilman, James. Th e New Science of Swimming. Englewood Cliff s, NJ: Prentice-Hall, 1994.

Counsilman, James. Th e Science of Swimming. Englewood Cliff s, NJ: Prentice-Hall, 1968.

Crawford, Matthew B. Shop Class as Soulcraft. New York: Penguin Books, 2009.

Maglischo, Ernie. Swimming Fastest. Champaign, IL: Human Kinetics, 2003.

Maglischo, Ernie. Swimming Faster. Palo Alto, CA: Mayfield Publishing, 1982.

Weissmuller, Johnny. Swimming the American Crawl. London: Putnam, 1930.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Литература

Литература 1. Гуляев С.А., Тихонов в. Л. Офсетная печать. М.: МИПК, 2009.2. Климова Е.Д., Азарова И.Н. Материаловедение. М.: МИПК, 2006.3. Лоуренс А. вилсон. Что полиграфист должен знать о бумаге. М.: Принт Медиа Центр, 2005.4. Мандельброт Б. Фракталы и возрождение теории итераций // Пайтген

Литература

Литература 1. Козлова У. Б. История печатных средств информации. М.: МГУП,2008. 202 с.2. Лапатухин В. С. Способы печати. Проблемы классификации и развития. М.: Книга, 1976. 272 с.3. Стефанов С. Полиграфия и технологии печати. М.: URSS, 2009. 141 с.4. Стефанов С. Полиграфия от А до Я: энциклопедия.

Литература

Литература 1. Полянский Н.Н. Основы полиграфического производства. М.: Книга, 1991.2. Стефанов С. Полиграфия и технологии печати. М.: URSS, 2009.3. Стефанов С. Полиграфия от А до Я: энциклопедия. М.: URSS, 2009.4. Стефанов С. Способы печатания, применяемые в полиграфии. М.: Репроцентр М,

Литература

Литература 1. Ванников А., Уарова Р., Чуркин А. Основой цифровой печати. М.: МГУП, 2006.2. Гудилин Д. Комбинированная печать – будущее производства этикеток? // Флексо Плюс. 2002. № 1.3. Гуляев С.А., Тихонов В.Л. Офсетная печать. М.: МИПК, 2009.4. Каган Б., Свешникова О. Кто виноват? Что

Литература

Литература 1. Звонцов В., Шистко В. Офорт. М.: Искусство, 1971.2. Зернов В. Фотографические процессы в репродукционной технике. М.: Книга, 1969.3. Козлова У. Б. История печатных средств информации. М.: МГУП, 2008.4. Кричевский В. Типографика в терминах и образах. Т. 1, 2. М.: Слово,

Литература

Литература 1. History of wireless. Tapan K. Sarkar, Robert J. Mailloux, Arthur A. Oliner, Magdalena Salazar-Palma, Dipak L. Sengupta, Published by John Wiley & Sons, Inc., Hoboken. New Jersey, 2006.2. Giambattista della Porta «Magiae naturalis sive de miraculis rerum naturalium», 15583. Аристотель. Соч. в 4-х томах, М. «Мысль», 19764. Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, С-Пб,

Литература

Литература Самые читаемые книги мира (по данным «Книги рекордов Гиннесса», по состоянию на 2006 год) 1. Библия — 6 млрд экземпляров.2. Цитатник Мао Цзэдуна — 900 млн.3. «Властелин колец» Дж. Р. Р. Толкиена — 100 млн.4. «Американский справочник по правописанию» Ноа Уэбстера —

Литература

Литература 12-16-45. Сборник юмора Л Г / составители С. Евстратьев, А. Хорт. М, Elan Poligraf, 2012Айзенберг М. Переход на летнее время. — М.: Новое литературное обозрение, 2008.Альбала А. Искусство писателя. — Петроград: Книгоиздательство Сеятель, 1924.Антология «Журнала Поэтов». — М.:

ЛИТЕРАТУРА

ЛИТЕРАТУРА Александер Ф., Селесник Ш. Человек и его душа. Познание и врачевание от древности и до наших дней. М., 1995.Андрусев М. М., Табер А. М. Н. Д. Зелинский. М., 1984.Баландин Р. К. Вернадский: жизнь, мысль, бессмертие. М., 1979.Бароян О. В. Блики на портрете. М., 1980.Белов А. В.

Литература

Литература Абинов А., Зигуненко С. Знакомый незнакомец. — Алма-Ата, 1992.Авдуевский В., Рудев А. «Звездные войны» — безумие и преступление, — М.: Политиздат, 1986.Авиация и воздухоплавание в России в 1907–1914 гг. Вып. 1–7. 1968–1977.Авиация и воздухоплавание. 1924.Автомобиль и

ЛИТЕРАТУРА

ЛИТЕРАТУРА Абрикосов А.А. Л.Д. Ландау. М., 1965.Андреева Л. Вст. статья. Эмиль Верхарн. Морис Метерлинк. М., 1972.Аникст А. Вст. статья. Бернард Шоу. Пьесы. М., 1956.Анисимова И. Вст. статья. Ромен Роллан. Собр. соч. М., 1954.Анучин Д.Н. Люди зарубежной науки и культуры. М., 1960.Асратян Э.А. Иван

Литература

Литература 1. Алексеев Д. По следам таинственных путешествий. М.: Мысль, 1988. 2. Аусвейт Л. Как открывали Земной шар. М. Л.: Детгиз, 1939. 3. Бадигин К. С. По студеным морям. М.: 1956. 4. Бардин В. И. Еще одно путешествие на край Земли. М.: 1982. 5. Белоусов Р. Под чернь1м флагом. М.: Олимп, 1996. 6. Верн

Литература

Литература Волков В.А. «Домашний сантехник», М., Машиностроение, 1992 г.Волков В.А. «Сам себе сантехник», М., ТОО «Интерпрактик», 1994 г.Сюч Й. «Азбука домашнего мастера», М., Стройиздат, 1976 г.Рачевская М.И. «Слесарь-сантехник», М., Стройиздат, 1986 г.Фомин Б.А., Фомин Ю.Л. «Сантехника

ЛИТЕРАТУРА

ЛИТЕРАТУРА Аксёнов Е.С., Аксёнова НА. Декоративные растения // Энциклопедия природы России. Т. 1. Деревья и кустарники. М.: Изд-во ACT, 2002. – 457 с. роговая И.О., Фурсова Л. М. Ландшафтное искусство. Учебник для вузов. М.: Агропромиздат, 1988. – 223 с.Бондорина И. Плакучие формы – новый

Литература

Литература 1. Гуревич В. В., Дозорец Ж. Л. Фразеологический русско-английский словарь. М., 1995.2. Кунин А. В. Англо-русский фразеологический словарь. М., 1984.3. Лубенская С. И. Русско-английский фразеологический словарь. М., 1997.4. Новый большой англо-русский словарь: в 3-х т. М.,

Содержание

От автора
Введение
Глава 1 Принцип Парето Применение правила 80/20 в бассейне
Применение принципа Парето
Техника – это 80 % успеха в плавании
Выводы
Глава 2 Комплексное понимание Формула плавания
Количество и частота гребков
Применение формулы плавания на практике
Выводы
Глава 3 Ключевой элемент (доказано на практике)
«Уплотняем» воду
Минимизируем сопротивление
Итак, ключевой элемент!
Сравним значимость подтягивания и положения тела
Еще остались скептики?
Технический нокаут
Подтягивание: новости хорошие и новости плохие
Выводы
Глава 4 Гидродинамика и теории движущей силы Сложность и красота
Теории движущей силы
Выводы
Глава 5 Подводная часть гребка «Ключевые элементы ключевого элемента»
Первый ключевой элемент: высокое положение локтя
Второй ключевой элемент гребка: удержание воды
Внимательно изучаем всю последовательность действий при выполнении подводной части гребка
Выводы
Глава 6 Вырабатываем чувство воды Упражнения для развития силы, гибкости и чувства воды
Упражнения на отработку высокого положения локтя
Упражнения на развитие чувства воды
Сочетание упражнений c обычными плавательными тренировками
Выводы
Глава 7 Формула плавания на практике Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцами
Подставляем значения в уравнение
Оптимизируем показатели
Какова ваша формула плавания?
Над чем начинать работать в первую очередь: над техникой или скоростью?
Олимпийские показатели скорости гребка и количества гребков c 1996 по 2008 г
Выводы
Глава 8 Итог Делаем выводы и «назначаем козырь»
Как закон 80/20 выглядит на практике?
Составляем план тренировок
Разбираемся: над чем и когда нужно работать
А теперь – юкер
Эпилог Рейтинг Таормины Двадцать самых значимых изменений в плавании c 1924 года
20 cамых значимых изменений и усовершенствований в плавании начиная c 1924 г
Приложение А. Новичкам Учимся понимать жаргон пловцов и разбираемся, как строится тренировка
Плавательные бассейны
Как строится тренировка
Профессиональный жаргон, принятый на тренировках
Пример тренировки
Приложение Б. Спроси у олимпийского чемпиона Ответы на часто задаваемые вопросы
1. Как лучше выполнять вдох – на разные стороны или на одну?
2. Насколько важен ритм ног? Следует ли плавать шестиударным кролем или двухударный лучше?
3. Использование ласт на тренировках – хорошо или плохо?
4. Вращение бедер. Как определить правильную амплитуду?
5. Почему нельзя выполнять гребок прямой рукой?
Приложение В. Видео c упражнениями
Литература
Об авторе
Благодарности