Соблюдение чистоты

Соблюдение чистоты

Чистота кожи поддерживается регулярным обмыванием тела. Занимающиеся должны приходить на занятия с чистыми руками и ногами. После занятий надо обязательно принять душ и вымыться с мылом. Волосы должны быть коротко острижены.

Не следует смазывать волосы бриолином или другими мазями. Необходимо регулярно подстригать ногти. Длинные ногти часто служат причиной повреждения кожи (ссадин, царапин).

При интенсивной тренировке форму для занятий и бандаж (плавки) следует стирать не реже одного раза в неделю.

Тренировочную форму надо просушивать после каждого занятия и стирать не реже одного раза в две недели (после шести-восьми тренировок). Специально предназначенные для занятий на улице носки рекомендуется менять раз в неделю. Желательно, чтобы они были шерстяные, хорошо облегали ногу и не создавали складок, ведущих к потертостям.

Тренировочная обувь должна быть всегда чистая. Мыть водой ее не рекомендуется, по мере надобности ее очищают раствором нашатырного спирта, а после этого покрывают специальным лаком или аппретурой. Применять гуталин запрещается.

Малейшую неисправность одежды и обуви надо сразу же устранить. Новую форму подгоняют по росту в соответствии с требованиями. Она не должна стеснять движений или быть излишне свободной.

Не разрешается тренироваться в той форме, в которой боец занимается другими видами спорта или которую носит повседневно.

Во время тренировки одежда должна быть заправлена так, как требуют этого правила.

На обуви и одежде не должно быть застежек, пряжек, металлических предметов, которые могут быть причиной повреждений при занятиях.