Глава 9. Королевская методика «Благодарность»

Глава 9. Королевская методика «Благодарность»

Заключительной частью будет упражнение на расслабление и такая методика, которая называется «Благодарность». Благодарность, это очень важные ощущения, которые не только благоприятны для нас самих, но и помогают нам лучше взаимодействовать с окружающими людьми.

Выполнив эту методику, вы почувствуете себя совершенно замечательно, ваше настроение будет приятным, и это позволит вам аккуратно расставить все новые знания по своим местам.

Для выполнения этого упражнения сядьте очень комфортно на стул или кресло, облокотитесь на спинку, расправьте плечи, опустите их вниз для того, чтобы вы спокойно могли дышать. Ноги поставьте ровно, не скрещивайте. Положите руки на коленки. И закройте глаза. Сверху вниз расслабьте все мышцы головы, рук, ног и тела. Постарайтесь расслабиться настолько, насколько это возможно.

Вас ничто не должно тревожить и беспокоить. Ощутите легкость и наслаждение. Теперь в вашем воображении вспомните самые приятные минуты вашей жизни. Когда вы себя ощущали абсолютно счастливой, порхающей, независимой, легкой, воздушной, смеющейся от счастья. Вспомните эти моменты вашей жизни, когда в вашей душе расцветали цветы и пелись песни.

Вспомните того человека, кто был рядом с вами в эти минуты. Поблагодарите его за то, что он разделил с вами это счастье. Или того человека, который подарил вам эти волшебные моменты счастья. Поблагодарите его за это. Скажите ему спасибо.

Затем вспомните многих других людей, которые когда?то помогли вам в жизни. Тех людей, которые принесли вам радостные минуты, позволяли вам раскрыться, как настоящей женщине, позволяли вам быть абсолютно счастливой. Посмотрите на этих людей и еще раз поблагодарите их от всей души. Пожелайте им счастья, покоя, наслаждения. Испытайте эту радость. Потом попрощайтесь с этими образами, с этими людьми.