22 февраля

22 февраля

пн., 15 лунный день

Неблагоприятный день!

Внимательность и осторожность!

Сегодня копите силы. Обязательно выспитесь. Ведь недосыпание – один из первейших врагов женской красоты и здоровья! Важно не количество, а качество сна.

Что нужно сделать

1. Расслабьтесь перед сном. Выполните расслабляющие упражнения, подумайте о чем-нибудь хорошем, послушайте музыку для релаксации: шум волн, шелест пальмовых листьев.

2. Проветрите комнату или оставьте открытой форточку.

3. Соблюдайте «предсонную» диету – запрет на жирное, острое, копченое, чай, кофе за 3 часа до сна.

4. Учитывайте биологические часы. Эффективен сон до 12 часов ночи.

5. Примите перед сном теплый душ.

Дополнительные ритуалы: см. 23 января, 22 марта, 21 апреля, 20 мая, 19 июня, 18 июля, 16 августа, 15 сентября, 14 октября, 13 ноября, 13 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.