Упражнение «Огненная роза»

Упражнение «Огненная роза»

Эта древняя техника позволяет быстро избавится от деструктивных мыслей.

1. Полностью расслабьтесь.

Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись, этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет – попробуйте применить любую из описанных методик расслабления.

2. Визуализируйте пламя в розе.

Как только почувствуете себя полностью расслабленным, представьте в области сердца прекрасный цветок розы с мягкими, нежно-розовыми лепестками. В центре розы представьте красновато-оранжевое пламя, более яркое по краям, чем в середине. Постарайтесь увидеть его как можно отчетливее. Мягко сосредоточьтесь на верхушке пламени и продолжайте визуализацию, сколько можете.

3. Наблюдайте за своими видениями.

Наблюдайте, как взаимодействуют с образом пламени в розе другие образы, возникающие в вашем уме. Не пытайтесь обдумывать, интерпретировать или проявлять интерес к какому-либо из них, при любых обстоятельствах продолжайте визуализацию.

4. Слейтесь с воображаемым образом и со сновидением.

Созерцайте пламя в розе, пока не почувствуете, что этот образ и ваше сознание слились воедино.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.



Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг:

ПАТАГОНИЯ И ОГНЕННАЯ ЗЕМЛЯ

Из книги автора

ПАТАГОНИЯ И ОГНЕННАЯ ЗЕМЛЯ Когда корабли Магеллана стояли на зимовке в бухте Сан-Хулиан, однажды на холме возникла необычайно высокая фигура человека, одетого в шкуры. Лицо его было расписано красной краской, глаза обведены желтыми кругами и два красных сердца украшали


Патагония, Огненная земля, Магелланов пролив

Из книги автора

Патагония, Огненная земля, Магелланов пролив Магеллан поднял адмиральский флаг на стотонном корабле «Тринидад». Капитанами остальных судов были назначены испанцы – королевский контролёр экспедиции Хуан Картахена («Сан-Антонио», 120 т), Гаспар Кесада («Консепсьон», 90 т),


Огненная галактика сирийских дервишей

Из книги автора

Огненная галактика сирийских дервишей Прежде всего: вам известно, кто такие дервиши?Это неимущие суфии. Суфизм — религиозно-мистическое течение, а точнее — пантеистическая теософия, близкая и к индийскому буддизму, и к греческому неоплатонизму. Всех дервишей можно


Огненная колесница

Из книги автора

Огненная колесница На Козьем пятачке жила когда-то одна красивая девушка, которая очень любила танцевать. Однажды после Масленицы она убежала из дому и танцевала до полуночи. Мать пошла ее искать. Дочь заметила ее, выскочила из окна и побежала переулками домой. У самого


Геенна огненная

Из книги автора

Геенна огненная Изначально — название долины Енном (Хинном) недалеко от Иерусалима, где древние евреи приносили в жертву языческим богам Ваалу и Ас-тарте детей, предавая их сожжению (Ветхий Завет, Четвертая книга Царств, гл. 23, ст. 10).Служит синонимом адских мук и самой