Упражнение «Эмпатия»

Упражнение

«Эмпатия»

Вспомните кого-то из своих знакомых, чье поведение вам не совсем понятно, или кого вы осуждаете.

Вы смотрите со своей точки зрения — а что если попробовать мысленно перевоплотиться в него и посмотреть на происходящее его глазами?

То есть — проявить эмпатию и проникнуться мыслями и чувствами другого человека. Не бойтесь, что потеряете себя — отнеситесь к этому как к игре, как будто вы и правда актер, и вам предстоит сыграть роль этого человека, для чего надо сначала понять его.

Начните с внешнего копирования, как в предыдущем упражнении. Затем представьте, что вы и в самом деле превратились в него. Как вам кажется, как выглядит ситуация его глазами? Помните, что у него есть веские причины вести себя так, а не иначе. Оставаясь на своей позиции, вы можете не видеть этих причин. Но, перевоплотившись на время в другого, вы можете увидеть их, и понять безо всякого осуждения.

Это не значит, что вы должны согласиться с его правотой. Но понять его вы сможете гораздо лучше.

А значит, улучшится и ваше общение, ведь теперь вы сможете продемонстрировать понимание.

Это лучше, чем говорить ему, что он не прав. С этим он все равно не согласится. Перевоплощение поможет вам понять, в чем его правда, и в свою очередь донести до него свою правду.

Теперь давайте перейдем к простому и всем известному приему, который можно назвать «общение с воображаемым партнером». Наверняка вы не раз делали это — например, накануне важного разговора, когда вы мысленно разговаривали с собеседником, и сами же за него отвечали, пытаясь представить, как может пойти беседа.

Бывает и так, что разговор с воображаемым партнером происходит уже задним числом. Например, вы не смогли возразить собеседнику, а затем, прокручивая мысленно разговор, нашли нужные аргументы. Но дискуссию не всегда возможно возобновить, зато всегда можно попробовать повторить разговор, только с самим собой.

Казалось бы: зачем «махать после драки кулаками», ведь «поезд ушел»? Но именно в таких инсценировках прошедших бесед мы учимся думать и находить аргументы, и воздействовать на собеседника. И пользы от этого будет гораздо больше, если мы сможем поставить себя на место партнера. Тогда мы не будем приписывать ему свои собственные мысли и реплики, а в самом деле поймем, что он думает и может нам сказать.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.