Упражнение «Предчувствия»
Упражнение
«Предчувствия»
Закройте глаза и сконцентрируйтесь на том, что вы чувствуете. Попробуйте распознать и назвать малейшие оттенки чувств и ощущений.
Почувствуйте, как вы дышите.
Почувствуйте тепло или прохладу в руках и ногах.
Почувствуйте, как поднимается и опускается грудная клетка, как движутся мышцы и ребра.
Почувствуйте прикосновение одежды к телу.
Почувствуйте, легкость или тяжесть присутствует в голове, шее, плечах.
Определите, какие ощущения являются приятными, а какие — нет.
Что для вас означает ощущение комфорта? Может, тепло, покой, расслабленность, чувство свободы, будто вы расширяетесь, открываетесь навстречу миру. А что — дискомфорта? Может, напряжение, озноб, чувство, как будто вы сжались и окаменели.
Такое внимание к ощущениям поможет вам более тонко воспринимать самого себя и свои состояния, а главное — свои реакции на внешние воздействия.
Ведь именно такими реакциями часто говорит с нами голос интуиции.
Расслабьтесь, отдохните несколько минут. Затем снова закройте глаза и подумайте о ваших
планах на ближайшие дни. Вспомните все встречи, намеченные телефонные разговоры, поездки и прочие мероприятия. Мысленно сосредоточьтесь на первом из них, и сразу же обратите внимание, что вы при этом чувствуете. Ощущения комфортны или дискомфортны?
Если комфортны — все в порядке, можно следовать планам. Если дискомфортны — задумайтесь над тем, что вы запланировали, и постарайтесь понять, откуда дискомфорт. Может, вам не хочется это делать? Почему? Вы чего-то боитесь, или у вас нехорошие предчувствия, или это совсем не то, что вам нужно?
Уделив внимание подобным размышлениям, вы сможете разобраться в себе и найти верное решение.
Рассмотрите так каждый пункт вашего плана, выяснив, какие ощущения и предчувствия это рождает. Если вы возьмете это в привычку, интуитивные прозрения и верные предчувствия будут возникать у вас гораздо чаще.
Обязательно сверьте ваши предчувствия с тем, что потом произойдет в реальности. Так вы лучше поймете голос своей интуиции, будете знать, о чем и каким образом он вас обычно предупреждает.
Очень часто бывает так: мы задаемся каким-то вопросом, и в голове у нас мелькает первая, иногда смутная мысль. Мы не прислушиваемся к ней, и начинаем размышлять дальше. Не понимая, что самая первая мысль — и есть истина. Именно в этой первой, смутной, мгновенной и часто едва уловимой мысли проявляется голос интуиции. Иногда мы игнорируем эту первую мысль, и делаем что-то иначе, вопреки ей — и в итоге получаем неприятности. А потом говорим: «Я же знал, я же чувствовал, что не надо было этого делать!»
Чтобы не было таких запоздалых раскаяний, надо научиться замечать и улавливать эту самую первую мысль.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.