Глава 2. Как похудеть не потеряв мышцы?
Глава 2. Как похудеть не потеряв мышцы?
Запомните: Для достижения обеих целей необходимо чередовать дни, когда Ваш организм строит протеины, с днями, когда Ваш организм разрушает жир. Необходимо выполнять силовые упражнения в дни нормального потребления калорий.
Такой подход позволяет сохранить или даже увеличить мышечную и костную массу, то, чего не могут достичь другие диеты. Все диеты ведут к разрушению и потере протеинов, к морщинистой коже, к замедлению восстановления и выздоровления, проблемам с суставами, к метаболическим изменениям в органах – то есть помогают Вам выглядеть и чувствовать себя пожилым человеком.
Для того, чтобы худеть без ущерба здоровью, необходимо чередовать анаболизм с катаболизмом.
ВАЖНО! Чем старше мы становимся, тем больше внимания следует уделять стимуляции анаболизма, а не наоборот!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ
Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ «Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а
Мышцы
Мышцы Что я имею в виду, говоря «мышцы»? Силу и выносливость. Писатель должен иметь силу, потому что во время работы будет вставать лицом к лицу с демонами страха, лени, собственного прошлого и собственного будущего. Если мы сможем бороться с ними, эти демоны обогатят наше
Как крестоносцы, потеряв Иерусалим, приобрели Кипр
Как крестоносцы, потеряв Иерусалим, приобрели Кипр Потеря священного города произвела в Европе поистине ошеломляющее впечатление. В храмах не прекращались богослужения, христиане истово просили Господа вернуть на Востоке свои милости европейским воинам. Папа Климент
Что тяжелее – мышцы или жир?
Что тяжелее – мышцы или жир? Мышцы тяжелее жира, поскольку клетки, составляющие мышцу, плотнее, чем жировые клетки.Цитоплазма (внутренняя среда) жировой клетки содержит главным образом жиры (липиды), тогда как цитоплазма мышечной клетки содержит в основном сократительные
Мышцы
Мышцы Мышцы образованы мышечной тканью, называемой мышечными волокнами. При сокращении мышечных волокон мышцы укорачиваются, благодаря чему осуществляются движения частей тела и органов. Мышечные волокна получают кислород и питательные вещества из кровеносных
Как крестоносцы, потеряв Иерусалим, приобрели Кипр
Как крестоносцы, потеряв Иерусалим, приобрели Кипр Потеря священного города произвела в Европе поистине ошеломляющее впечатление. В храмах не прекращались богослужения, христиане истово просили Господа вернуть на Востоке свои милости европейским воинам. Папа Климент
МЫШЦЫ (ПРОБЛЕМЫ)
МЫШЦЫ (ПРОБЛЕМЫ) Физическая блокировкаМышцы — это органы, образованные из ткани, способной сокращаться под воздействием нервных импульсов. Мышцы приводят в движение различные органы и части тела. Мышцы могут сокращаться произвольно, то есть по желанию человека, и
7. КАК ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР В КАЗИНО, НЕ ПОТЕРЯВ ЗДОРОВЬЕ И ДЕНЬГИ
7. КАК ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР В КАЗИНО, НЕ ПОТЕРЯВ ЗДОРОВЬЕ И ДЕНЬГИ В казино принято ходить в одиночку или вдвоем, однако молодые люди предпочитают посещать игорный дом в компании друзей. И это во многом разумно, ведь друзья придут на помощь в любой ситуации, с ними безопаснее и
Как похудеть кормящей маме
Как похудеть кормящей маме После родов многие женщины хотят поскорее прийти в форму. Как питаться кормящей маме, чтобы похудение не сказалось на качестве и количестве грудного молока?Овощной суп – одновременно и еда, и горячее питье, стимулирующее лактацию. Несмотря на