Глава 6. Рецепты
Глава 6. Рецепты
Меня часто просят студенты составить «бюджетное» меню, на котором можно питаться здоровой пищей и нарастить мышцы. Вот некоторые мои примеры, где используются недорогие продукты. Отдельно хочу сказать о масле. Я рекомендую использовать следующие виды масел для жарки: Топленое сливочное масло, топленое сало, кокосовое масло, виноградное масло. Виноградное масло не горит при высоких температурах и имеет антиоксидантные свойства. Оно дороже подсолнечного, но его хватает на пару месяцев. Масло – это Ваше здоровье и не стоит на нем экономить.
В салаты можно добавлять подсолнечное, льняное, оливкое, или кунжутное.
Важно: растительное масло быстро окисляется при доступе кислорода и на солнечном свету. Оно быстро превращается из здорового продукта во вредный продукт!
Из гарниров я рекомендую чечевицу, гречку, коричневый рис. Чечевица по виду напоминает горох, приятна на вкус и незаслуженно забыта кулинарами. В ней много витамина А, фолиевой кислоты, калия, фосфора.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Рецепты
Рецепты Рецепт № 1 Взять 30 г травы пастушьей сумки, заварить стаканом кипятка, настаивать в течение часа, после чего процедить и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день в предклимактерический период или в начальной его стадии. Рецепт № 2 Взять 3 ст. ложки цветков боярышника,
Рецепты
Рецепты Рецепт № 1 Взять 25 г измельченной кожуры каштана конского, залить 250 мл спирта и настаивать в темном месте 10 дней. Необходимо смесь регулярно встряхивать. Через 10 дней процедить, принимать по 30 капель 3 раза в день. Используют при остром и хроническом
Рецепты эроса
Рецепты эроса В любви перегруженный желудок только помеха.Умеренность в еде и так называемая пища Афродиты — вот залог успеха образцового любовника. Так считали эскулапы давно минувших столетий. Замечено, что чревоугодие не способствует подвигам в любви, ибо нарушает
Рецепты
Рецепты К счастью, Пол А. Янг, один из лучших мастеров производства шоколада, разработал для всех нас потрясающе желанный позитивный «Шоколадный Мартини». Я печатаю, а в холодильнике у меня настаивается бутылка, и я подтверждаю, что оно шикарно.«ШОКОЛАДНЫЙ МАРТИНИ» • • •
Рецепты
Рецепты Напитки Напиток томатный с яичным желтком Ингредиенты:300 мл томатного сока,100 мл огуречного сока,1 яичный желток,5 г зеленого лука,черный молотый перец, соль.Способ приготовления:Зеленый лук вымыть и измельчить. Томатный сок взбить с желтком, добавить огуречный
Семейные рецепты
Семейные рецепты Меню на День благодарения от Викки БарбероВикки – самая близкая моя подруга – прекрасно готовит, и ее меню на День благодарения уже вошло в легенду.Запеканка из брокколи от Викки 2 головки брокколи Натертый сыр пекорино (твердый сыр из овечьего
Рецепты
Рецепты Брита Пунш от Ника АтанаилаПунш носит такое название, потому что его готовят в восемнадцатилитровых кувшинах производства знаменитой фирмы Brite, изготавливающей всем известные фильтр-кувшины для воды. Ник только на третий раз соблаговолил дать мне точный рецепт,