Лечение профилактикой

Лечение профилактикой

Если глянуть в реальные рекомендации,[70] то выходит, что хуже всего для здоровья:

• Регулярно неправильно питаться, т. е. без режима, слишком много/мало, несбалансированно по рациону;

• Активно/пассивно курить – поскольку это реальный и доказанный путь к раку лёгких;

• Злоупотреблять алкоголем более 30 г ежедневно – никто не запрещает употреблять в меру, если только ты уверен в своих силах по контролю над зелёным змием;

• Употреблять наркотики – тут не идёт речь о разнице регулярного/нерегулярного употребления (как и в случае с табаком), поскольку если баловство наркотиком было более одного раза, то уже можно задуматься о зависимости;

• Мало двигаться – хотя бы полчаса физической активности ежедневно спасёт вас от многих проблем. Необязательно безостановочно бегать и тягать железо;

• Заниматься экстремальным спортом – здесь речь идёт просто о высокой вероятности травм и смерти