Каким спортом заняться

Каким спортом заняться

Существует большое количество видов спорта, которые различаются по своим характеристикам и популярности в разных странах.

Таблица

Классификация видов спорта

Наиболее популярными во многих странах являются игровые виды спорта, например футбол, хоккей, баскетбол. Командные виды спорта помогают найти друзей и единомышленников.

Главное в занятиях спортом – это укрепление здоровья. Разумеется, если речь не идет о большом спорте, а также экстремальных и технических видах, которые сложны и опасны. Некоторые виды спорта подросткам противопоказаны, например силовые.

В выборе вида спорта ориентируются на собственный интерес, физическую подготовленность, необходимость укрепить определенную группу мышц. Например, если слабые мышцы ног, то укрепить их поможет бег. Для укрепления мышц рук, плечевого пояса и грудной клетки подойдет плавание.

С помощью спортивных занятий можно выработать стрессоустойчивость. В этом помогут единоборства и йога. Ловкость, гибкость, чувство равновесия развивают легкая атлетика и гимнастика.

Вид спорта, который вы выбрали, не должен вас сильно утомлять и выматывать. Конечно, в том случае, если вы не решили участвовать в Олимпийских играх. Однако большой спорт и изнурительные тренировки отнимают очень много времени и вредят здоровью.

В разных дозах спорт вызывает удовлетворение, заряжает организм бодростью и оптимизмом, повышает настроение. Если занятия очень тяжелы или неинтересны, то лучше сменить вид спорта.

Виды спорта, сопровождающиеся большими физическими нагрузками, противопоказаны при наличии хронических заболеваний, слабой физической подготовке. Почти всем будут полезны ходьба и бег, плавание, гигиеническая гимнастика (по утрам). В них легко подобрать оптимальную нагрузку и они дают хороший оздоравливающий эффект.

Обратите внимание на то, что некоторые виды спорта требуют соблюдения строгого режима дня и питания. Если вы выберете такой вид спорта, то вам придется изменить привычный ритм жизни и придерживаться диеты. Не совместим спорт и с вредными привычками.

Результаты от занятий появятся не сразу. Только регулярные тренировки помогут одержать победу в соревнованиях, укрепить мышцы, исправить осанку.

При выборе вида спорта также надо ориентироваться на индивидуальные особенности подростка – темперамент. Особенность психических процессов и скорость реакций, реагирование на различные ситуации имеют большое значение. Часто вид, выбранный с учетом темперамента, оказывается наиболее интересным и позволяет добиться наилучших результатов.

Известны 4 типа темперамента: меланхолик, флегматик, холерик и сангвиник. Каждому из них рекомендуются свои виды спорта.

Типы темперамента определены великим русским физиологом И. П. Павловым (1849–1936 гг.) в процессе изучения деятельности центральной нервной системы человека. Однако сходные описания типов людей можно найти в работах древнегреческого врача Гиппократа.

Меланхолики наиболее неспортивные люди. Они избегают перемен, с трудом приспосабливаются к изменениям в жизни. Они отличаются уравновешенностью и здравомыслием. Для таких людей подойдут стрельба или метание диска. Выразить свою индивидуальность меланхолику помогут танцы, а также может подойти конный спорт (верховая езда).

Для флегматика характерны сила характера, спокойствие, рассудительность и уравновешенность. Кроме этих качеств, есть еще медлительность. Флегматик долго разбирается в ситуации, зато потом отлично выполняет все действия. Если флегматика поторапливать, то он теряет уверенность и это ни к чему хорошему не приводит. Таких людей привлекают индивидуальные виды спорта: гольф, шахматы и шашки, бильярд. Люди с флегматическим темпераментом отличаются выносливостью. Поэтому для них также подойдут лыжи и роликовые коньки, бег, езда на велосипеде, плавание, скейтборд. Можно попробовать восточные единоборства. Борьба, наполненная философией, придется подростку по душе.

Холерики относятся к людям сильного темперамента, но они отличаются неуравновешенностью. Холерик может быстро заинтересоваться каким-либо делом, а потом быстро остыть и отказаться от его продолжения. Он не выносит однообразной деятельности, раздражается, при этом он активен и все время берется за что-то новое. Именно подростку с таким темпераментом в большей степени необходим спорт, чтобы расходовать свою энергию. Однако для холерика лучше выбрать такое занятие, которое проходит под руководством тренера. Подойдут командные виды спорта, требующие энергии и активности – хоккей, футбол, баскетбол, волейбол, бокс и теннис.

Сангвиники отличаются сильным и уравновешенным характером. Они подвижны и жизнерадостны, но им необходимо общение. Выбор видов спорта для них велик, так как у сангвиников быстрая реакция на происходящее и разносторонние интересы. Больших успехов они достигают в командных видах спорта и находят в команде множество друзей.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.



Поделитесь на страничке

Похожие главы из других книг:

Занятия спортом и бюстгальтер

Занятия спортом и бюстгальтер Многие женщины думают, что если их грудь свежа и упруга, то они вполне могут заниматься спортивными упражнениями, не надевая бюстгальтер, плавать голышом и даже играть в волейбол на нудистском пляже.Однако подобные вещи не такие безобидные.


Занятия спортом и бюстгальтер

Занятия спортом и бюстгальтер Многие женщины думают, что если их грудь свежа и упруга, то они вполне могут заниматься спортивными упражнениями, не надевая бюстгальтер, плавать голышом и даже играть в волейбол на нудистском пляже.Однако подобные вещи не такие безобидные.


Каким оно обычно нам представляется?

Каким оно обычно нам представляется? Тот, кому доводилось бывать в Санкт-Петербургском Эрмитаже, наверняка не забудет впечатления, оставленного знаменитым Рыцарским залом. Так и кажется — сквозь узкие прорези в шлемах, украшенных пышными султанами, настороженно следят


Занятия спортом и бюстгальтер

Занятия спортом и бюстгальтер Многие женщины думают, что если их грудь свежа и упруга, то они вполне могут заниматься спортивными упражнениями, не надевая бюстгальтер, плавать голышом и даже играть в волейбол на нудистском пляже.Однако подобные вещи не такие безобидные.


Каким был кроманьонец?

Каким был кроманьонец? В тысячелетнем ходе развития человечества было время, когда человек жил в пещерах. Вероятно, самыми интересными пещерными жителями были кроманьонцы. Они жили в Европе в конце Ледникового периода. Они носят такое название только потому, что останки


Занятия спортом

Занятия спортом Потребность в физической активности является для ребенка естественной. Она является для него залогом гармонического развития, умственного и физического. Позволяя одним выплеснуть переполняющую их энергию, придавая другим уверенности в собственных


«Что каким бывает?»

«Что каким бывает?» В возрасте 4–5 лет дети начинают сравнивать предметы и явления, обобщать их в группы, понимать значение абстрактных понятий «высота», «длина».Поиграйте с ребенком в игру, где ему нужно будет сравнивать или находить отличия в размере предметов, цвете,


Не ждите возникновения проблем, чтобы заняться наставничеством

Не ждите возникновения проблем, чтобы заняться наставничеством В нашей работе с менеджерами, мы довольно быстро поняли, что некоторые менеджеры — прекрасные учителя, но большинство оставляют желать лучшего. Но вне зависимости от этого очевидно, что именно в ходе


Завтра начинаю заниматься спортом!

Завтра начинаю заниматься спортом! В этом году мы совершили настоящий прорыв! Мы записались в тренажерный зал!Теперь остается самое сложное… Дойти туда!Существует только одна мотивация, которая заставляет нас добровольно отправиться в это место пыток…ЧУВСТВО


УМЕНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ПОБЕЖДАТЬ

УМЕНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ПОБЕЖДАТЬ ПРИЧИТАНИЕ МУДРЕЦАДураки врываются — и занимают лучшие места.ПРАВИЛО БРЭДАВ любом случае люди, чьи места дальше всего от прохода, приходят последними.ЗАКОН МОЗЕРА О СПОРТИВНЫХ БОЛЕЛЬЩИКАХСамые опасные моменты игры возникают