Фолиевая кислота
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота необходима для новых клеток, образующихся в организме. Она участвует в процессе репликации ДНК, при нарушении которого увеличивается опасность возникновения раковых клеток. Первым реагирует на нехватку фолиевой кислоты красный костный мозг, в котором интенсивно образуются кровяные тельца.
Для здорового взрослого человека суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 200–400 мкг.
Основными пищевыми источниками фолиевой кислоты, где она содержится в значимых количествах, являются зеленые овощи с листьями, некоторые цитрусовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, мед.
Обратите внимание, что в процессе приготовления пищи часть фолатов разрушается.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Витамин B9 – фолиевая кислота
Витамин B9 – фолиевая кислота Функции в организме: участвует в воспроизводстве генетического материала и при делении клеток; необходим для синтеза белков; ключевой участник процесса образования гемоглобина в крови.Проявления дефицита: дефекты развития нервной трубки
Кислота
Кислота КИСЛОТА — разговорное название психоделика ЛСД (диэтиламид лизергиновой кислоты). Производные от этого слова — «кислый», «кислотный» — используются для обозначения тех субкультурных явлений, произведений, направлений, которые, в той или иной степени,
Яблочная кислота
Савко Лилия Мефодьевна
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉