ГЛАВА 5. МЕДИТАЦИЯ И РЕЛАКСАЦИЯ
ГЛАВА 5.
МЕДИТАЦИЯ И РЕЛАКСАЦИЯ
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ГЛАВА 5.
МЕДИТАЦИЯ И РЕЛАКСАЦИЯ
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 14. Медитация и замедление хода времени. Замечено, что занятие медитацией замедляет процессы старения. Это подтверждали специальные исследования, которые в 70-е годы XX века проводил физиолог Р.Кейт Уэллас на группе добровольцев. Было показано, что биологический
Глава 9 Практика направленной концентрации Гипноз и медитация Джо-Эллен пришла ко мне на прием, когда ей было 50, дабы я помог ей справиться с весом. Она пробовала одну диету за другой, программу за программой — все безрезультатно. При росте в 162 см и весе 90,7 кг ее избыточный
Глава 5. Релаксация глаз Релаксация или активное расслабление мышц глаз может достигаться во время проведения пальминга и моргания. Рассмотрим более подробно расслабление глаз при помощи пальминга и моргания, которые позволяют снять напряжение с мышц глаз и
Глава 5 Медитация и целебные звуки Самый простой метод оздоровления – медитативные практики и целебные звуки, которые часто сопровождают нас по
Глава 3 Медитация Возможности медитации выходят далеко за пределы физического и душевного расслабления человека. Расслабление – это ступень или предпосылка к более глубокой медитации. Для западного человека наиболее простой формой медитации является «уход в себя». К
Глава 4. МЕДИТАЦИЯ МУГА ИЧИ-НЕН ХО Пять принципов для муга ичи-нен хо 1. Координировать сознание и тело, одновременно мягко фокусируя глаза на объекте. 2. Не просто смотреть, но и действительно видеть. 3. Концентрироваться до тех пор, пока не забудешь о себе, и останется только
Глава 5. МЕДИТАЦИЯ АНДЖО ДАЗА ХО Пять принципов для медитации анджо даза хо 1. Сидеть, объединив сознание и тело. 2. Фокусироваться на звучании колокола. 3. Мысленно следовать убывающим волнам, чтобы достичь муга ичи-нен хо. 4. Когда волны станут бесконечно маленькими,
ГЛАВА 1 ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ, ИЛИ ПРОСТО РЕЛАКСАЦИЯ Релаксация в переводе с латинского означает «расслабление», процесс установления термодинамического равновесия в физиологической системе (то есть снятие нервного и мышечного напряжения).Еще в давние времена люди
Глава 9 Медитация Кундалини Повторяя избитую, но верную фразу, замечу: медитация — это не то, что вы думаете. Медитация находится за пределами мысли, за пределами обычных ощущений бодрствования, сна или сновидений. В то же время можно медитировать, находясь в одном из этих
Глава X. РЕЛАКСАЦИЯ И ДОЛГОЛЕТИЕ Важное место в программе долголетия занимает способность расслабляться (релаксировать). Овладев методами релаксации, вы сможете легко добиться успеха в любом начинании, сосредоточить свои мысли и усилия на решении поставленной
Глава 6 Новые оздоравливающие аудиозаписи: плюс релаксация Прогноз о том, что наши дома в один прекрасный день превратятся в «электронные коттеджи», сбывается. Мы можем осуществлять банковские операции и оплачивать счета, просто нажимая кнопки на телефоне. Мы можем
359. Медитация девятая: медитация с центрами тела Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Вслушайтесь в себя, обратите все ваше внимание вовнутрь и почувствуйте себя, почувствуйте, что именно сейчас происходит с вами. Вдохните в себя звуки музыки, пусть
Глава 15 МЕДИТАЦИЯ И ОЩУЩЕНИЯ Слово — ерунда, но уж больно сама вещь хороша. А.С.
Медитация «Я осознаю», или медитация ясного ума 1. Примите удобную позу в месте, предназначенном для медитации.2. Проконтролируйте состояние мышц, снимите чрезмерное напряжение.3. Закройте глаза.4. Сосредоточьте внимание на звуках, которые вас окружают. Одинаково