Закаливание горла

Закаливание горла

Воротниковую зону шеи укутывайте попеременно полотенцем, смоченным в горячей (40 °C) и холодной (начиная с 30 °C, затем снижайте температуру) воде. Общая продолжительность процедуры 10 минут, горячее полотенце держать 2 минуты, холодное – 1 минуту.

Для профилактики ангин с учетом опыта врачей можно дать такие рекомендации:

• смачивайте холодной водой затылок, шею, заушные места, не осушая и тем более не вытирая их;

• держите шею всегда открытой;

• старайтесь дышать носом;

• после каждого приема пищи тщательно полощите горло, чистите зубы;

• не употребляйте излишне горячую и холодную пищу;

• ежедневно перед сном обмывайте стопы холодной водой (15–19 °C).

Закаливайте свое горло. Начните с теплой воды, постепенно понижая ее температуру до 13–16 °C. Вскоре вы почувствуете, что можете обходиться без шарфика и пить холодную воду даже зимой.