Ваши личные цели

Ваши личные цели

У всех занимающихся упражнениями из этой книги есть одна общая цель — стремление увеличить размеры члена. Но более конкретные цели у каждого свои. Некоторым нужен более длинный член, другим — более толстый. Третьи хотят более твердый и здоровый член, их не интересуют размеры. Каждая из этих конкретных целей может быть достигнута при следовании более конкретной программе. Следуйте нижеприведенным рекомендациям для конкретизации вашей программы тренировок.

Если вы хотите увеличить и длину и толщину

Следуйте основной программе новичка или одной из альтернативных программ, описанных в предыдущей главе. Во всех этих программах есть ключевые элементы для увеличения длины, толщины и твердости члена. Джелкинг помогает увеличить длину, толщину и твердость. Растяжки способствуют увеличению длины и твердости. Упражнения Кегеля хороши для улучшения твердости члена, но они также увеличивают и его размеры посредством увеличения притока крови.

Если вы хотите увеличить только длину

Сфокусируйтесь на джелкинге и на растяжке. Выполняйте джелкинг при низком уровне эрекции — около 50 %. После первых пяти недель добавьте к тренировкам продвинутые упражнения на длину, пропустив при этом упражнения для увеличения толщины. Вместо выполнения упражнений на увеличение толщины члена выполняйте больше упражнений на увеличение его длины.

Если вы хотите увеличить только толщину

Поначалу сконцентрируйтесь на джелкинге. Выполняйте джелкинг при высоком уровне эрекции — около 75 %. Растягивайтесь 4–5 минут перед выполнением джелкинга, что позволит вам подготовить ткани внутри вашего члена для более эффективного занятия джелкингом. После первых пяти недель переходите к более продвинутым упражнениям по увеличению толщины вашего члена.

Если вы хотите увеличить только твердость

Следуйте основной программе новичка. Как джелкинг, так и растяжки помогают в увеличении твердости вашего члена. Делайте больше кегелей. Упражнения Кегеля — это основные упражнения, помогающие увеличить твердость полового члена.

Ваш уникальный пенис

В основной программе новичка есть все необходимые элементы для успешного плана тренировок. Тем не менее эта программа может подойти далеко не каждому. Нет универсальной программы, которая бы позволила прибавить в размерах абсолютно каждому, кто будет строго ей следовать. По этой причине основная программа новичка — это всего лишь обобщающий путеводитель. Программы, подобные этой, помогли тысячам мужчин, но это все равно не означает, что они помогут и вам. Член каждого мужчины уникален по своему анатомическому строению и по своей физической форме.

Хороший пример того, как члены отличаются анатомически — это наличие подкожного покрова у члена. Подкожный покров — это многослойная, похожая на сухожилие ткань, отвечающая за размеры члена. У большинства мужчин этот покров состоит их двух слоев, у некоторых он состоит всего из одного слоя, встречаются и такие, у которых он состоит из трех слоев. Предположительно количество этих слоев отвечает за то, как быстро происходит увеличение размеров члена при тренировках. Уникальная анатомия вашего члена и ваши гены играют критическую роль в том, как ваш член реагирует на различные упражнения и на то, как быстро и насколько он готов увеличиваться в размерах.

Не менее важным фактором, помимо анатомии, является физическая подготовка вашего члена — то, насколько он хорошо подготовлен физически и как эффективно может переносить нагрузки.

Мужчина, который мастурбирует или занимается сексом реже, чем два раза в неделю, имеет физически менее подготовленный член, чем тот, кто занимается сексом ежедневно. Аналогично мужчина, у которого продолжительность полового акта составляет 10 минут, физически гораздо менее подготовлен, чем мужчина, у которого один половой акт занимает около часа. Проще говоря, тот мужчина, который больше использует свой член, и имеет физически более подготовленный член.

Эти два фактора — анатомия и физическая подготовленность — могут вызвать проблемы со стандартными программами упражнений. Кому-то основная программа новичка может показаться слишком интенсивной, а кому-то наоборот: слишком легкой.

Для сравнения легко определить, что подходит именно вам, когда вы занимаетесь в спортивном зале. Вы поднимаете тот максимум, который вы можете поднять, и основываете ваши тренировки именно на этом весе.

В случае упражнений для члена у вас нет возможности узнать ваши пределы, поэтому вы можете перетренировываться или недотренировываться, тем самым оградив себя от достижения результатов, сами того не подозревая.

Предположим, вы делаете жим лежа и ваш максимум составляет 100 кг. Давайте представим, что вы не знаете своего предела, вы начинаете с подъема 25 кг, делаете это в течение нескольких недель и замечаете, что этого веса не хватает для роста ваших мышц (вы тренируетесь недостаточно). Поэтому вы решаете перейти сразу к весу в 150 кг (теперь вы перетренировываетесь). Вы не только не стимулируете рост ваших мышц, но и заканчиваете тем, что ломаете себе ребра штангой, которую роняете себе на грудь.

Все то же самое происходит и при занятии упражнениями для члена. Вы занимаетесь «в темноте». Но, к счастью, у нас есть методы борьбы с подобного рода тренировками.

Самое важное, что вы можете сделать в этом случае — это обращать внимание на телесные признаки. Они помогут вам определить, когда следует увеличивать нагрузки и, наоборот, когда их лучше сбавить.

По мере вашего прогресса используйте шпаргалку по телесным признакам на с. 63 вместе со следующими указаниями, которые помогут вам двигаться в правильном направлении:

? Если у вас проявляются здоровые телесные признаки и идет прирост, значит, вы на верном пути.

? Если у вас проявляются здоровые телесные признаки, отсутствуют нездоровые телесные признаки и вы не прибавляете в размерах, то, скорее всего, вы занимаетесь недостаточно интенсивно. Постепенно увеличивайте нагрузки до тех пор, пока не начнет появляться прирост.

? Если у вас проявляются нездоровые телесные признаки и вы не прибавляете в размерах, это означает, что вам следует уменьшить нагрузки и больше отдыхать.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

8. Личные письма

Из книги Я Вам пишу... Деловые и личные письма по-английски и по-русски автора Азарова Ольга Николаевна

8. Личные письма Общие правила В случае личных писем нет никаких ограничений на тему, тон и стиль письма. Это Ваше личное дело, что, кому, как и с какой целью Вы пишете. Это положение касается как обращения-подписи, так и темы письма. Так что пользуйтесь полной свободой в


ЛИЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Из книги Энциклопедия этикета от Эмили Пост. Правила хорошего тона и изысканных манер на все случаи жизни. [Этикет] автора Пост Пегги

ЛИЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ Забавно было бы, наверно, если бы нас сняли «скрытой камерой», когда мы, ни о чем не подозревая, занимались бы повседневными делами тут-то и проявились бы те бессознательные мелочи, на которые мы зачастую не обращаем внимания, а должны бы. Ведь именно эти


ЛИЧНЫЕ ЗВОНКИ

Из книги Современный русский язык. Практическое пособие автора Гусева Тамара Ивановна

ЛИЧНЫЕ ЗВОНКИ Откуда бы вы ни говорили с работы или из дому тон вашего голоса и способность высказывать свои мысли ясно и кратко имеют первостепенное значение. Собеседник ведь не видит вас, выражения вашего лица, вашей мимики и жестикуляции, и впечатление о вас


6.34. Личные местоимения

Из книги Справочник по правописанию и стилистике [1997] автора Розенталь Дитмар Эльяшевич

6.34. Личные местоимения Личные местоимения я, мы, ты, вы, он, она, оно, они являются по своему происхождению указательными местоимениями.Местоимение я указывает на лицо говорящее, а местоимение ты – либо на лицо, к которому обращена речь, либо на человека вообще (приобретает


7.23. Определенно-личные предложения

Из книги Справочник по правописанию, произношению, литературному редактированию [1999] автора Розенталь Дитмар Эльяшевич

7.23. Определенно-личные предложения Определенно-личным называется односоставное предложение, главный член которого выражается формой глагола 1-го или 2-го лица настоящего или будущего времени. В таких предложениях не требуется подлежащее, выраженное местоимением,


7.24. Неопределенно-личные предложения

Из книги Упражнения для увеличения пениса автора Кеммер Аарон

7.24. Неопределенно-личные предложения Неопределенно-личным называется односоставное предложение, главный член которого выражен глаголом в форме 3-го лица множественного числа настоящего или будущего времени или же глаголом в форме 3-го лица прошедшего времени: «Снегом


7.25. Обобщенно-личные предложения

Из книги Как раскрутить "клиента" на деньги автора Андреева Юлия

7.25. Обобщенно-личные предложения Обобщенно-личным называется односоставное предложение, в котором действие, выраженное глаголом в форме 2-го лица единственного числа или в форме 1-го или 3-го лица множественного числа, может относиться к любому лицу. Обобщенно-личные


§ 167. Личные местоимения

Из книги Энциклопедия юриста автора

§ 167. Личные местоимения 1. Местоимение 3-го лица (он, она, оно, они) обычно заменяет ближайшее к нему предшествующее существительное в форме того же рода и числа. Однако эта связь местоимения с существительным определяется иногда смыслом, а не порядком слов, например:


§ 169. Личные местоимения

Из книги Практическое руководство аборигена по выживанию при чрезвычайных обстоятельствах и умению полагаться только на себя автора Бигли Джозеф

§ 169. Личные местоимения 1. Местоимение 3-го лица (он, она, оно, они) обычно заменяет ближайшее к нему предшествующее существительное в форме того же рода и числа. Однако эта связь местоимения с существительным определяется иногда смыслом, а не формально порядком слов,


Каковы ваши цели?

Из книги Великие тайны золота, денег и драгоценностей. 100 историй о секретах мира богатства автора Коровина Елена Анатольевна

Каковы ваши цели? После того как вы провели измерения, вам необходимо поставить для себя цель. Одна мудрая пословица гласит: «Под лежачий камень вода не течет». Если вы делаете упражнения для члена (как и любые другие упражнения), необходимо обозначить цель для достижения


13.1.1. Личные темы

Из книги Щит от кредиторов. Увеличение доходов в кризис, погашение задолженности по кредитам, защита имущества от приставов автора Евстегнеев Александр Николаевич


Личные права

Из книги Развивай свой мозг! Уроки гениев. Леонардо да Винчи, Платон, Станиславский, Пикассо автора Могучий Антон

Личные права см. Гражданские права.


Личные принадлежности

Из книги автора

Личные принадлежности Расческа или щетка;жидкое мыло;зубная паста;зубная щетка;женские гигиенические


Ваши личные банкноты

Из книги автора

Ваши личные банкноты Однако с современными деньгами можно заключить особый денежный договор. Для этого нужно только найти собственную — личную, именно вашу купюру. Как ее найти? Есть проверенные способы. Главное, когда вы держите в руках деньги, обратите внимание на их


Как ваши цели влияют на ваши доходы?

Из книги автора

Как ваши цели влияют на ваши доходы? Что увеличивает ваши доходы? Ваши цели.Цели делятся на категории:1) по времени – ближайшие, средние и дальние.2) по степени осуществимости: реальные, нереальные, размытые и не имеющие никакой цели.Очень мало кто из людей умеет


Упражнение «Ваши цели»

Из книги автора

Упражнение «Ваши цели» Возьмите тетрадь, ручку и перечислите все основные сферы вашей жизни. Например: «Здоровье», «Работа», «Финансы», «Дом», «Отношения в семье», «Отдых, досуг, путешествия», «Самообразование», и т. д. Перечислите все, что для вас значимо.Затем подумайте,