22 июля

22 июля

пт., 19 лунный день

Неблагоприятный день!

Немного физической нагрузки не помешает!

День может навеять грустные мысли. Чтобы им не поддаваться, сделайте простую зарядку. Подойдут любые движения, которые исправляют осанку, выравнивают плечи и укрепляют грудные мышцы. Приведу одно-единственное, но поистине волшебное упражнение.

Что нужно сделать

1. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты перед грудью.

2. С силой надавите ладонями друг в друга. Почувствуйте, как напрягаются мышцы груди.

3. Повторите упражнение десять раз подряд.

Дополнительные ритуалы: см. 27 января, 26 февраля, 26–27 марта, 26 апреля, 24–25 мая, 23–24 июня, 20 августа, 19 сентября, 18 октября, 17 ноября, 17 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.