31 июля

31 июля

вс., 27 лунный день

Нейтральный день!

Самое время для медитации!

Сегодня хорошо побыть с близкими, пообщаться с природой, настроиться на позитивный лад и обратиться к гармонизирующим духовным практикам. Проведите медитацию «космическое дыхание», чтобы обрести внутреннее равновесие.

Что нужно сделать

1. Сядьте прямо, удобно, не скрещивайте ноги. Дыхание ровное, спокойное, медленное.

2. Насладитесь тем, как воздух проникает в легкие, в каждую клеточку вашего тела. Внимательно наблюдайте за вдохом и выдохом.

3. Подумайте о прекрасной энергии, которую вы хотите получить посредством дыхания. Попробуйте сначала подышать через одну ноздрю. Потом через другую. Изменяйте темпы дыхания, наблюдайте за своими ощущениями.

4. Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете жизненную энергию Ци. Она – основа жизни. Ваше тело будет насыщаться благоприятной энергией.

5. Попробуйте вдыхать энергию всем телом, не забывайте, что дыхание происходит и через кожу. Вбирайте живительную энергию через руки, глаза, стопы. Радостно наслаждайтесь процессом дыхания.

Дополнительные ритуалы: см. 7 января, 5 февраля, 6 марта, 4 апреля, 4 мая, 2 июня, 2 июля, 29 августа, 28 сентября, 27 октября, 26 ноября, 26 декабря.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.