Секрет № 101 Преждевременные морщинки

Секрет № 101

Преждевременные морщинки

Если ты хочешь избежать преждевременных морщинок, сделай упор на витамин С, который является отличным антиоксидантом. Каждый день в твоем рационе должны быть киви, апельсины, помидоры.

Завтрак: фруктовый коктейль (яблоко + виноград + лимон) и кусок хлеба с оливковым маслом и сыром.

Обед: салат с рисом, курагой, сельдереем и ананасом + курица, запеченная с апельсином + зеленый чай.

Полдник: обезжиренный йогурт с миндалем.

Ужин: большой тост с перцем, баклажанами и курицей, запеченной в духовке + 1 свежий фрукт.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.