Глава 3 Очищение организма

Глава 3

Очищение организма

Очищение организма позволяет удалить накопившиеся шлаки и в значительной степени улучшить обмен веществ. Такие негативные факторы, как неправильное питание, большое количество химических добавок-консервантов во многих продуктах, периодическое употребление алкоголя и табака, плохая экология, приводят к накоплению в организме токсических веществ, что приводит к ухудшению функционирования кишечника, печени, застою желчи, нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, ожирению и многим другим расстройствам.

Разработано несколько методов очищения организма. Каждый из них имеет свои как положительные, так и отрицательные стороны. Поэтому правильнее и грамотнее прибегать к ним после консультации с врачом, который, учитывая особенности и проблемы вашего организма, подберет и порекомендует оптимальный выбор метода очищения организма.

Очищение организма – это не новшество. В России всегда существовали определенные способы разгрузки организма. Во-первых, это многочисленные посты, в течение которых предписывается определенная система питания, исключающая мясо и другие продукты животного происхождения. Кроме того, русская баня и по сей день считается одним из лучших средств очищения. В баню рекомендуют ходить два раза в неделю. Самое лучшее время для посещений – это утренние часы с 9 до 11, так как вечерняя или ночная баня плохо сказывается на сердце. Парьтесь липовым, березовым или хвойным веником. Использование липового веника вызывает потоотделение, использование березового очистит кожу, а использование хвойного веника приводит в порядок кровообращение. Инфракрасная кабинка тоже хорошее средство борьбы с шлаками. Хотя она больше способствует похуданию, но токсины тоже выводятся, и в приличных количествах.

Домашних вариантов общего очищения организма немало. Вот один из них.

Требуется: 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешать оливковое масло и жидкий мед.

Применение. Пить приготовленную смесь утром натощак ежедневно в течение месяца.

Эффективна для очищения следующая восьмидневная диета.

1-3-й дни: общее количество еды должно составлять 1/2 от обычного рациона питания. Прием пищи -4-5 раз в день. Необходимо исключить жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, специи, сливочное масло, сметану, сливки и сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли, но в очень небольших количествах, (в каждый прием пищи можно съесть не больше 200 г).

4-й день: 0,5 кг свежей моркови и 0,5 кг свежих яблок измельчаются на крупной терке, смешиваются, добавляется немного сахара, можно немного кефира. Приготовленная смесь плюс несколько бананов предназначена для питания на весь день. Перерыв между приемами пищи должен составлять примерно 4 часа. Кроме того, приготавливается примерно 200–250 мл отвара любой желчегонной травы (пижмы, бессмертника, кукурузных рылец или любого желчегонного сбора). Спустя 1 час после третьего приема пищи необходимо выпить стакан желчегонного отвара и 1–2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с горячей водой (55–60?С). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 ч. л. оливкового масла, выдавливая сок половины лимона на каждую ложку масла.

5-7-й дни: питание осуществляется по схеме 1-3-го дня.

8-й день: постепенный возврат к обычному рациону питания.

Пятидневная диета для очищения организма предполагает отказ от жирного, мучного, кофе, соли, сахара, сладкого, алкоголя и табака. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, по утрам – стакан теплой воды с лимоном. Принимайте ванны с эфирными маслами и морской солью. Обязательно делайте каждый день упражнения на растяжку.

1-й день: питайтесь, как обычно, с учетом вышеизложенных исключений. Вечером примите теплую ванну с эфирными маслами и морской солью.

2-й день: на завтрак – овсянка, на обед – салат из белокочанной, цветной или брюссельской капусты, редиса и моркови с растительным маслом, на ужин – тарелка овощного супа.

3-й день: можно есть только один вид фруктов (овощей), например персики, виноград или яблоки (можно овощи: свеклу или огурцы).

4-й день: на завтрак и обед – фрукты или фруктовые салаты с маложирным йогуртом. На ужин – печеные овощи со специями, луком или чесноком.

5-й день: питание осуществляется по схеме 4-го дня.

Сегодня одним из популярных способов очищения является соковая терапия. Суть метода в том, что Вы в течение двух дней пьете только натуральные свежеотжатые соки. Ни в коем случае не употребляйте во время диеты покупные соки из пакета, так как в их состав входит много сахара и химических добавок – консервантов. Свежеотжатый сок не стоит ставить в холодильник, поскольку всего лишь за пару часов он потеряет 90 % витаминов. Во время диеты соблюдайте определенный режим: пейте соки понемногу, но часто, чтобы не растягивать желудок, последний прием не позже 18 часов. Помимо соков, пейте минеральную воду без газа, зеленый чай, травяные настои – они тоже способствует выведению шлаков. Общий объем жидкости за день должен составлять около 3 л. Для приготовления соков используйте те фрукты и овощи, к которым Вы привыкли. Эффективно выводят токсины из организма соки из капусты, свеклы, моркови, огурцов, помидоров. Для целенаправленного очищения кишечника лучше всего подойдет коктейль из сока капусты и яблок. В борьбе с целлюлитом поможет коктейль из сока двух грейпфрутов и ананаса, смешанного с банановым пюре.

Соковую терапию можно проводить 1 раз в 2–3 недели. Эффект такой диеты потрясает: из организма выводятся шлаки и токсины, кожа приобретает гладкость и упругость, нормализуется обмен веществ, а кроме того, за два дня можно потерять до 7 % от первоначального веса. Если Вы страдаете какими-либо заболеваниями, то перед началом соковой терапии обязательно проконсультируйтесь у врача.

Можно применять для очищения организма и свежесобранный березовый сок. Собирать его следует весной, а потому этот метод носит сезонный характер. Пейте березовый сок и чай, заваренный из свежих березовых листьев, в течение месяца. При этом 1 раз в неделю откажитесь от еды и пейте через каждые 2 часа пополам с водой какой-нибудь из соков (морковный, яблочный, свекольный, смородиновый). Можно пить лимонный сок – правда, только один раз в день и натощак и не больше 100 мл.

Не так давно появилась следующая программа общего очищения организма. Необходимо исключить: мучное, сладкое, острое, жирное, алкоголь и табак. 1-й день: утром выпейте раствор 20 г магнезии в стакане теплой воды. Через каждые последующие 15 минут выпивайте стакан чистой воды. В обед повторите прием раствора магнезии. На ужин выпейте коктейль из смеси соков. При проблемах с почками рекомендуется смесь цитрусовых соков, при проблемах с печенью и легкими эффективен свекольно-морковный сок (обязательно разбавить водой 1: 1), а также экзотический коктейль: 1/4 стакана лимонного сока добавить к равным количествам сока грейпфрута и апельсина. На ночь обязательно съесть 200 г любой каши с 1 ч. л. меда.

2-3-й день: ничего не есть, ограничиться только цитрусовыми соками. Каждый день необходимо выпивать не менее 2 л. Состав сока: 400 мл апельсинового сока, 400 мл сока грейпфрута, 200 мл сока лимона. Полученную смесь соков разбавить 1 л чистой воды.

4-7-й день: режим питания с принятыми ограничениями. На ночь обязательно принимать сорбент (например, активированный уголь), доза которого должна составлять 1,5 разовые дозы (разовая доза активированного угля составляет 1 таблетку на 10 кг веса) на 1 прием. Сорбент принимается только на ночь 1 раз, через 1,5–2 часа после последнего приема пищи. Данная программа неприменима для больных сахарным диабетом и гипотоников.

После общей чистки организма рекомендуется проводить очищение основных органов в следующей последовательности: кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако существует несколько методик чистки организма в домашних условиях. Наиболее популярной среди них является система, предложенная Г.П. Малаховым.

Очищение кишечника

Очищение кишечника можно проводить с помощью подсоленной воды. Суть в том, что необходимо выпить в течение 60–90 минут около 10 стаканов подсоленной воды (можно использовать карловарскую, морскую или поваренную соль). Количество соли – примерно 1 ч. л. на литр воды. Такую чистку желательно провести 3–5 раз с перерывами в 1 или 2 дня, и затем повторять процедуры несколько раз в год. Противопоказаниями являются язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, аппендицит, рак кишечника.

Существует другой вариант очищения кишечника с помощью подсоленной воды.

Требуется: 1,5 л воды, 1 ст. л. соли, 1 лимон.

Приготовление. В воду добавить соль и кипятить 10 минут. После остывания воды в нее выдавить сок лимона.

Применение. Принимать утром натощак по 1 стакану с перерывами в 5 минут, пока не выпьете весь приготовленный раствор. Затем в течение 1 часа происходит полное опорожнение кишечника. Такую чистку проводить можно не чаще 2 раз в месяц. Противопоказания те же.

Распространены методы очищения кишечника путем постановки клизм. Наиболее известным из них является четырехнедельный курс Уокера.

Первая неделя. Сделать по 2 клизмы (1,5–2 л) утром и вечером. Используйте для этой цели кружку Эсмарха, вода должна быть кипяченой, комнатной температуры. Первая клизма: на 1,5 л воды нужно добавить 1 ст. л. соды. Вторая: 1 ст. л. соли на то же количество воды. В третью клизму ничего добавлять не надо, в четвертую добавить настой ромашки. В последующие (2-7-й) дни первой недели утром делать 1 клизму, добавив 1–2 ст. л. яблочного уксуса или лимонного сока и настойку чеснока (1 зубчик измельченного чеснока залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 20–30 минут, затем процедить). Вторая неделя: клизмы делать через день. Вместо сока лимона и настоя чеснока можно использовать настой ромашки. Третья неделя: клизмы делать через 2 дня. Четвертая неделя: клизмы делать через 3 дня. Пятая неделя: клизмы делать 1 раз в неделю. Очищение по методу Уокера желательно проводить в конце осени и начале весны.

М. Гогулан предлагает проводить очищение кишечника путем постановки следующей клизмы: 2 л молочной сыворотки смешиваются с 2 ст. л. соды. Такая процедура, выполняемая хотя бы раз в неделю, принесет большую пользу для кожи.

Основные недостатки метода очищения кишечника путем постановки клизм: неудобство в проведении процедуры; при частом применении клизм прямая кишка перестает работать и можно получить серьезные осложнения, вплоть до прободения кишки. Также существует вероятность дисбактериоза, так как в процессе процедуры вымывается полезная микрофлора кишечника.

Очищение печени

Очищение печени лучше проводить после очищения кишечника, так как существует вероятность повторной интоксикации вследствие всасывания продуктов распада в кишечнике.

Требуется: 200 г лимонного сока, 200 г оливкового масла, 5 яблок.

Приготовление. Яблоки натереть на терке, добавить лимонный сок и оливковое масло.

Применение. Принимать утром натощак по 100 г смеси. Продолжительность очищения составляет 3 дня.

Другой способ очищения печени.

Предварительно перед очищением печени желательно соблюдать вегетарианский тип питания в течение недели. Первый день: утром – клизма, в течение всего дня можно пить только свежеотжатый яблочный сок. Второй, третий день: повторить схему первого дня. Сама процедура очищения печени начинается в 19.00 третьих суток (в это время согласно суточному биоритму печень расслабляется, и вывод токсинов проходит более эффективно). Лягте, положив на печень теплую грелку (30?С). Через каждые 15 минут выпивайте 3 ст. л. яблочного сока в смеси с 2 ст. л. оливкового масла. Грелку не убирайте в течение 2 часов. По количеству вышедших утром отходов можно оценить степень загрязненности печени и необходимость в повторении процедуры. Всего бывает 3–4 выброса. Если утром стула нет, а самочувствие неважное, то сделайте клизму. После этого можно легко позавтракать. Всю неделю после очищения печени нужно также соблюдать вегетарианское питание. Процедуру очищения печени желательно проводить один раз в год.

Очищение почек

Существуют два основных домашних способа очищения почек. Первый из них проводится в арбузный сезон. Для этого необходимо запастись арбузами (выращенными без применения химикатов, иначе возможно отравление нитратами). Целую неделю нужно питаться только арбузами и черным хлебом, есть эти продукты можно в любом количестве. Для второго способа очищения почек приготовьте 20–25 г пихтового масла и сбор трав: по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Траву необходимо измельчить. В течение недели соблюдайте вегетарианское питание с приемом чая из сбора трав с медом. На 7-й день за 30 минут до еды приготовьте 100 г охлажденного настоя трав с 5 каплями пихтового масла. Полученный коктейль пейте через соломинку, чтобы предохранить зубы от разрушения. Настой с пихтовым маслом принимайте перед едой три раза в день в течение 5 дней.

Эффективную очистку мочеполовой системы дает завтрак из вымоченного в течение 5 дней риса.

Требуется: 2 ст. л. риса, 0,5 л воды.

Приготовление. Залить рис холодной кипяченной водой и оставить на 1 сутки. На следующий день промыть рис в первой банке и налить новую воду. Засыпать рис во вторую банку и залить водой. Повторите эту процедуру и на 5– й день, в результате у вас будет 5 банок с рисом, причем в первой банке рис будет вымочен в течение 5 дней. Вымоченный таким образом рис используйте для приготовления каши. В процессе варки риса не используйте соль.

Применение. Завтракайте кашей из вымоченного риса каждый день. В течение 4 часов после приема каши следует воздерживаться от питья. Продолжительность приема такого завтрака составляет 2 месяца.

Очищение лимфы и крови

Требуется: 900 мл апельсинового сока, 900 мл сока грейпфрутов, 200 г лимонного сока и 2 л талой воды.

Приготовление. Смешать сок лимона, сок грейпфрута, сок апельсина и талую воду.

Применение. С утра сделать клизму и выпить стакан воды с растворенной в ней 1 ст. л. глауберовой соли (слабительное). После этого принять теплую ванну, предварительно добавив в нее указанную смесь. Примерно через 1 час начнутся сильное потоотделение и большая потеря влаги (через обильный пот, мочу, кал). Через каждые 30 минут нужно выпивать по 100 г приготовленной смеси, пока не выпьете все 4 л. Эту процедуру нужно повторять в течение 3 дней, ничего не употребляя в пищу, кроме соковой смеси и талой воды. Благодаря этой методике кровь очищается от всех шлаков. Процедуру рекомендуется проводить вначале 4 раза в год, а затем 1 раз в год.

Очищение сосудов

Требуется: 1 стакан семян укропа, 2 стакана меда, 2 ст. л. молотого валерианового корня и 1,5 л воды.

Приготовление. Смешать семена укропа, мед и молотый перец. Залить полученную смесь кипятком. Подливать воду до тех пор, пока общий объем не станет равным 2 л. Настаивать сутки. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Очищение суставов и позвоночника от солей

Требуется: 5 г лаврового листа и 300 мл воды.

Приготовление. Лавровый лист залить кипятком, кипятить в течение 5 минут с последующим 3-4-часовым настаиванием в термосе. Отвар процедить.

Применение. Пить отвар маленькими глотками в течение 12 часов (все сразу нельзя, так как можно спровоцировать кровотечение). Процедуру повторять 3 дня. Через неделю ее можно повторить еще в течение 3 дней. В дни лечения нужно соблюдать вегетарианский режим питания. Чистку суставов желательно в первый год проводить 1 раз в квартал, потом -1 раз в год, каждый раз после очистки кишечника. Неочищенный кишечник может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.

Очищение от слизи

Требуется: 140 г измельченного корня хрена и сок 2–3 лимонов.

Приготовление. Смешать хрен с соком лимона.

Применение. Такая смесь положительно влияет на выведение слизи из мест ее накопления без повреждения слизистых оболочек. Принимать эту смесь следует 2 раза в день по 1 ч. л. натощак. Особенно она эффективна для удаления слизистых скоплений в легких и носоглотке, а также гайморовых пазухах.

Своевременное очищение организма – это профилактика всевозможных заболеваний и преждевременного старения. Правильно выбрать метод очищения в соответствии с особенностями вашего организма Вам поможет врач. Пройдя же курс детоксикации, не возвращайтесь к прежним вредным привычкам в питании и образе жизни. Уважайте свой организм!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.