Еще немного о плюсах и минусах кардиотренинга

Еще немного о плюсах и минусах кардиотренинга

К плюсам аэробной нагрузки можно отнести ее благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, не зря же ее называют кардиотренингом. Впрочем, здесь нужно соблюдать принцип разумной достаточности: слишком много аэробики – уже далеко не так хорошо для сердца. А еще «кардио» – как раз за счет усиленной секреции кортизола – может благотворно действовать на связки и суставы.

Это, впрочем, не касается коленного и голеностопного суставов, которые получают значительную нагрузку при беге – хоть по беговой дорожке, хоть по улице. А ведь колени и так испытывают немалый стресс, когда вы выполняете упражнения для ног. Дополнительная нагрузка на них вполне может оказаться совершенно лишней и будет именно той каплей, которая переполнит чашу и приведет к травме.

На велотренажере существенному сдавливанию подвергаются яички, что может привести к проблемам с потенцией и снизит способность к оплодотворению (фертильность). Понятно, что касается это только мужчин.

Наконец, нельзя не сказать о скуке: более унылого зрелища, чем человек, накручивающий «круги» на беговой дорожке или вращающий в однообразной манере педали велотренажера, придумать сложно. Это взгляд со стороны – если попытаться воспроизвести все это самому, то течение времени для вас замедлится вдвое, а то и втрое. Момент, когда вы будете покидать кардиотренажер, покажется вам едва ли не самым счастливым в вашей жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.