Упражнение «Практика перепросмотра»

Упражнение

«Практика перепросмотра»

Дон Хуан рекомендует составить список всех людей, с кем вы встречались в жизни, начиная от настоящего момента, и далее идя в прошлое до того своего возраста, когда вы начали осознавать себя. Вы тоже можете составить такой список, но можно сделать и иначе — просто

вспоминать людей и события в той последовательности, в какой они будут вспоминаться сами собой, не следуя никакому хронологическому порядку.

Найдите возможность остаться наедине с собой, позаботьтесь, чтобы вам никто не помешал, и чтобы обстановка была для вас комфортной. Выполняйте это задание спокойно, никуда не торопясь, дав себе столько времени, сколько потребуется.

Вспомните любое событие и любого человека, с которым вы встречались в прошлом (а если вы составляли список — то первого человека из этого списка). Если хотите, закройте глаза. Вспоминайте то, что связано с этим человеком и этим событием. Главное, что вы должны вспомнить — свои чувства, которые вы испытывали тогда. Смотрите на них будто бы со стороны, не позволяя себе полностью погружаться в переживания. Помните, что вы смотрите на эти переживания новыми глазами — глазами воина и мага, который отбросил от себя чувство собственной важности и жалость к себе.

Когда почувствуете, что переживания прошлого ожили, поверните голову направо, так, чтобы приблизить подбородок к правому плечу. Затем делайте медленный вдох, одновременно поворачивая голову по дуге на 180 градусов к левому плечу. Делая этот вдох и поворот головы, представляйте, что от вашего прошлого к вам тянутся светящиеся энергетические нити, и, вдыхая, вы втягиваете в себя энергию по этим нитям — это ваша собственная энергия, которую вы оставили в прошлом. Завершите вдох, когда подбородок коснется левого плеча. Затем делайте медленный выдох, поворачивая голову в обратную сторону, вправо. Представляйте, что с выдохом вы отправляете по энергетическим нитям все негативные переживания и чужие энергии, которые вы взяли из того события прошлого. Когда ваша голова коснется правого плеча, представьте, что этим движением вы оборвали энергетические нити, связывавшие вас с событием, отпустили их от себя.

Регулярно возвращайтесь к этой практике, перепросматривая и другие события из вашего прошлого.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.