Аквааэробика
Аквааэробика
При занятиях аквааэробикой вам удастся снять неприятные ощущения. К тому же, занятия помогут избежать растяжек, лишнего веса и бессонницы. Однако проконсультируйтесь у врача, нет ли у вас противопоказаний к занятиям аквааэробикой.
И плаванье, и аквааэробика позволят вам чувствовать себя гораздо лучше, подготовят тело к родовой нагрузке, и вам будет проще восстановиться после родов.
Вода для занятий должна быть обязательно чистой, обеззараженной. Желательно плавать в бассейне, воду в котором очищают без использования хлора. Температура воды может быть 28–32 градуса.
Во время аквааэробики не следует прилагать больших усилий к выполнению упражнений. Даже когда вы выполняете обычные, медленные движения, находясь в воде, вы участвуете в отличной оздоровительной программе!
Во время занятий вы будете активизировать кровообращение, что положительно скажется на иногда случающихся отёках (особенно на больших сроках беременности). Прекрасно сказываются упражнения и на пищеварительной системе. Укрепляются мышцы, давление приходит в норму, судороги исчезают бесследно. Дыхательная система, которая активно нагружается в процессе занятий, подготавливается к предстоящим родам.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.