5 июля, пятница

5 июля, пятница

27-е лунные сутки (2.52)

Луна в созвездии Близнецов, фаза Луны IV

УПРАЖНЕНИЕ «БЕРЕГ МОРЯ»

Представьте тихий вечер, вы находитесь на берегу моря и наблюдаете закат солнца. Прислушайтесь к звукам, окружающим вас, насладитесь тихим шелестом волн, набегающих на берег. Мысленно побудьте в этом месте до тех пор, пока не почувствуете, что вы успокаиваетесь и расслабляетесь. Одновременно монотонным голосом напевайте про себя или вслух мантру Ом. Волны смывают и уносят в море ваше напряжение, тревоги и заботы. В конце медитации несколько раз повторите про себя: «Я спокоен и расслаблен».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.