Читайте также
Самомассаж голени
Массаж голени выполнить сидя, согнув ногу и поставив ее на скамью.Массаж на икроножной мышце начать с поглаживаний двумя руками, затем приступить к растиранию ребром ладони: левую ногу с внутренней стороны массировать правой рукой, а снаружи – левой, а
Самомассаж
Эффективным средством для оживления кровообращения является самомассаж. Конечно, то, что можно рекомендовать в первые сутки после операции, самомассажем, строго говоря, не назовешь. Растирание ладоней, лица и ушей — это, скорее, пробуждающая и согревающая
Общее понятие о насморке (рините)
Клиническая характеристика острых ринитов при различных заболеваниях
Заболевание встречается у 100 % населения. Протекает более тяжело у детей, чем у взрослых. Симптомокомплекс ринита (насморка) характеризуется заложенностью носа
Самомассаж
Оказать себе помощь при подагре можно, сделав самомассаж. Сначала надо массировать участки вокруг пораженного сустава и лишь затем сам сустав. В остром периоде заболевания самомассаж не делают, а в подостром периоде хорош легкий расслабляющий массаж
ЧАСТЬ 4
САМОМАССАЖ
ТЕПЛЫЕ РУКИПрежде чем приступить к самомассажу, энергично потрите руки или подержите их в горячен воде.
МАССАЖ ГРУДИОсторожно массируйте груди круговыми движениями: правую грудь против часовой стрелки, и левую — по часовой. Делайте не менее 36 круговых
Самомассаж
Самомассаж является неотъемлемой частью комплексного лечения больных. Он применяется во всех случаях, когда нужно усилить приток питательных веществ, улучшить обмен веществ в тканях, добиться рассасывания при отеках, укрепить и повысить эластичность мышц,
Самомассаж шеи
Самомассаж шеи можно проводить утром: после умывания нанести на кожу шеи любой питательный крем, затем похлопать по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, предварительно смоченным в соленой воде.При самомассаже шеи можно использовать
Самомассаж ног
1. Лежа на животе, согните одну ногу в колене. Одной рукой ухватитесь на пальцы ног, а другой – за лодыжку. Медленно вращайте стопой сначала по часовой стрелке, а затем против.2. В течение 10–15 с сжимайте ногу между ладонями. Одна рука должна надавливать на
Самомассаж рук
Массаж – очень простая процедура, без которой тем не менее невозможен полноценный уход за собой, в частности и уход за руками. В его основе лежит механическое раздражение участков тела с помощью ряда несложных движений: легкого поглаживания, пощипывания,
Самомассаж ног
Преимущество самомассажа ног очевидно: вы можете справиться с ним сами без посторонней помощи.В то же время нельзя не признать, что самомассаж не позволяет достичь полного расслабления, ведь, делая массаж, вы прикладываете мышечные усилия, напрягаетесь.