Успокаивающая часть лечебного аутотренинга

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Успокаивающая часть лечебного аутотренинга

Состоит из следующих последовательно выполняемых установок.

• «Я отбрасываю все волнения и заботы и успокаиваюсь…»

• «Тревоги и волнения покидают меня…»

• «Я расслабляю мышцы лица, рук, туловища, ног…»

• «Все мышцы расслаблены и отдыхают…»

• «Появляется приятная тяжесть в правой руке…»

• «Правая рука все больше тяжелеет…»

• «Все мышцы расслаблены, правая рука тяжелая…»

• «Сосуды правой руки расширяются…»

• «Я чувствую биение крови в этой руке…»

• «Рука приятно теплеет…»

• «Сосуды руки расширились, я чувствую биение крови даже в кончиках пальцев…»

• «Вся рука приятно отяжелела, стала горячей…»

• «Я смог расширить сосуды правой руки и смогу это сделать в любом органе…»

• «Я совершенно спокоен…»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.