Циклические упражнения

Циклические упражнения

Цикл на длину

Ниже я привожу пример цикла упражнений на длину, при котором вы выполняете несколько растяжек без перерыва между упражнениями. Упражнения в цикле можно менять и переставлять местами. Поначалу выполняйте весь цикл один раз, со временем вы сможете увеличить цикл, добавив к нему новые упражнения, а также выполнять его несколько раз.

Выполняйте следующие упражнения одно за другим:

Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4–6 месяцев.

Цикл на толщину

Ниже я привожу пример цикла упражнений на толщину. Упражнения можно добавлять и менять местами. Первые несколько раз выполняйте весь цикл только один раз. Постепенно увеличивайте интенсивность, доводя весь процесс до 30–45 минут на тренировку по этому циклу.

Цикл на толщину будет более эффективным, если в него добавить мастурбацию, так как при эякуляции (непосредственно в точке невозврата) ваш член максимально наполнен кровью и его ткани увеличены до своих максимальных размеров.

Выполняйте следующие упражнения одно за другим:

Совет! Совмещайте упражнения в цикле с упражнениями Кегеля.

Не выполняйте этот цикл упражнений, если вы занимаетесь меньше 6–9 месяцев.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.