Мужской климакс

Мужской климакс

Слово «климакс» чаще всего ассоциируется с женщинами. Многие уверены, что это исключительно женское состояние. На самом деле климакс бывает и у мужчин. Давайте разбираться с тайнами мужского климакса.

Возраст наступления этого состояния весьма индивидуален. У некоторых мужчин климакс может проявиться в 40 лет, у активных личностей, ведущих здоровый образ жизни, – и в 70.

Мнение эксперта

Основные симптомы мужского климакса:

• учащенное сердцебиение;

• боли в области сердца;

• потливость;

• вялость;

• раздражительность;

• апатия;

• снижение полового влечения;

• снижение сексуальной активности;

• увеличение груди;

• отложение жира на бедрах и животе;

• облысение;

• бессонница.

Мужские половые гормоны – андрогены – влияют на работу всех органов и систем нашего организма, в том числе на сексуальную функцию, на работу щитовидной железы, регулируют липидный обмен и деятельность сердечно-сосудистой системы. Если гормонов достаточно, то мужчина чувствует себя полным энергии.

С возрастом мужских гормонов в организме вырабатывается меньше. С уменьшением количества гормонов ухудшается сексуальная активность, снижается тонус сосудов, нарушаются липидный обмен и выработка сперматозоидов. Отсюда и все симптомы климакса.

Чем опасен мужской климакс?

Период мужской менопаузы опасен для тех, у кого уже есть какие-то заболевания. Если были погрешности с питанием, повышается риск ожирения. Могут возникнуть проблемы с суставами, например остеопороз, если в организме наблюдается дефицит кальция. Из-за изменения уровня гормонов мужской климакс может привести к прогрессированию аденомы предстательной железы. А если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается, занимается спортом, то и симптомы климакса у него не выражены, и изменения в организме протекают как естественное физиологическое старение.

ВАЖНО!

Чтобы предотвратить развитие неблагоприятных симптомов климакса:

• ведите физически активный образ жизни (дозированная физическая нагрузка не менее 3–4 часов в неделю);

• придерживайтесь здорового рациона питания с ограничением животных жиров и общей калорийности пищи;

• контролируйте уровень холестерина в крови;

• контролируйте артериальное давление;

• поддерживайте нормальную массу тела;

• откажитесь от курения;

• ведите активную сексуальную жизнь.