8 мая Среда

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

8 мая Среда

28-й лунный день (4:46); Луна в Тельце (14:08); 4-я фаза

Отложите бытовые дела, особенно те, которые требуют физических усилий.

КРАСИВЫЙ БЮСТ ОТ КЛАУДИИ ШИФФЕР

По праву гордясь своим декольте, Клаудиа Шиффер утверждает, что не меньше трех раз в день делает специальную гимнастику. Вот ее рекомендации всем, кто мечтает сделать свою грудь совершенной.

• Лежа на спине, возьмите полуторакилограммовые гантели, руки согните в локтях. На выдохе поднимите и выпрямите руки так, чтобы гантели встретились над вашей грудью. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, затем повторите еще 9 раз.

• В том же положении, но с руками, вытянутыми вдоль тела. Немного поднимите гантели, разведите руки в стороны и опустите их на пол. Вернитесь в исходное положение, повторите 10 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.