22 мая Среда

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

22 мая Среда

14-й лунный день (18:14); Луна в Весах; 2-я фаза

Можно заниматься крупными бытовыми делами, ремонтом, большой стиркой и уборкой.

ЦИКЛИЧЕСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

Просто ходьба — это уже неплохо. Однако почему бы не попробовать специальную ходьбу, которая направлена на улучшение вашего сна? Известный пропагандист естественных методов оздоровления Ю. Андреев предлагает для этого циклическую ходьбу. Итак: выходите на улицу и двигайтесь энергичным шагом за счет работы одних только стоп, почти не нагружая колени. Руки должны висеть, как плети.

Таким образом вы делаете 40 шагов. После этого сразу начинаете двигаться, еле-еле переставляя ноги, но зато очень энергично работая руками в плечевых суставах, — 20 шагов. И так столько раз, сколько уместится в 15-минутной прогулке.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.