Продвинутый уровень
Продвинутый уровень
Практикуйте режим «4–5 минут прыжков, 30–60 секунд отдыха» в течение 20–30 минут. Начинайте сокращать интервалы отдыха, увеличивая прыжковый интервал.
В дальнейшем можно либо увеличивать время аэробной сессии до 45 минут, либо, сократив до минимума или вообще исключив отдых, растянуть прыжковый интервал до 30 минут.
Количество тренировок в неделю – 5 по 30 минут, пульс 75–80 % от максимального пульса.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
9.1 Уровень Человечества
9.1 Уровень Человечества Наука сделала нас богами раньше, чем мы научились быть людьми. Жан Ростан Развитие цивилизации, превращение человека из движимого инстинктами животного в мыслящее существо есть не что иное, как накопление низкопримативного генофонда и
9.3 Уровень общества
9.3 Уровень общества Пессимист видит трудности при каждой возможности. Оптимист видит возможности в каждой трудности. Уинстон Черчилль Самое главное. При организации общественной иерархии и взаимодействия людей внутри общества должна учитываться биология человека.
Продвинутый вариант техники
Продвинутый вариант техники Если Ты человек ищущий и знакома с техниками транса и медитациями, то для лучшего осознания рекомендую проделать следующее исследование.Используя любой доступный для Тебя вход в измененное состояние сознания, окажись в месте, где нет людей…
Уровень развития
Уровень развития Это понятие применительно к росту и развитию ребенка относительно новое. Совсем недавно считалось, что все дети должны развиваться одинаково и уметь делать определенные вещи в одно и то же время.Однако такая точка зрения ошибочна, поскольку у людей