Секрет № 295 Каких продуктов следует избегать

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Секрет № 295

Каких продуктов следует избегать

Из молочных продуктов необходимо сильно ограничить (вплоть до отказа): сливочное масло, сливки, сметану, сыры, жирные сорта творога, сырковые массы. Что касается молока, йогуртов, кефира, ряженки – их следует покупать либо с нулевым содержанием жира, либо 1–2%-е.

Полезно выпить на ночь стакан кисломолочного продукта. Если у тебя проблемы с опорожнением кишечника, выпей стакан кефира на ночь и утром натощак.

Следует ограничить (почти до полного отказа!) продукты, содержащие большое количество холестерина: любую рыбную икру, яичный желток, субпродукты (печень, почки, мозги, печеночные паштеты), креветки, кальмары. Субпродукты содержат много вредных жиров.

Вредоносна только рыбная икра, а сама рыба, тем более жирная, относится к полезным продуктам.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.