Важные шаги к улучшению памяти
Важные шаги к улучшению памяти
Изучение нового материала, приобретение новых привычек и новых умений включают в себя четыре важных шага, основанные на том, как функционирует наш мозг. Приемы, приведенные здесь требуют некоторых усилий и времени. Каждый из них включает четыре шага:
1. Мотивация – сконцентрируйтесь на причинах, по которым вы хотите изучать новый материал: решите, что больше всего беспокоит вас в связи с памятью; найдите соответствующие приемы. Выберите один из них и начинайте заниматься.
2. Концентрация – уделите достаточное внимание этому занятию.
Сконцентрируйте внимание на данной задаче.
Когда внимание рассеивается, соберитесь и вернитесь обратно к своему занятию.
Дайте мозгу отдохнуть, когда почувствуете усталость.
3. Организация – приведите материал к надлежащей форме.
Разделите задание на части, с которыми вы сможете справиться.
Свяжите новый материал с тем, что вы уже знаете.
Найдите методы, которые подходят для выполнения задания и эффективны для вас.
4. Практика – добавляйте и повторяйте новый материал частями, с которыми вы сможете справиться.
Тренируйтесь в запоминании единицы изучаемой информации или умения много раз.
Используйте новую единицу информации или умение в их естественном контексте.
Повторите снова, день, неделю, месяц спустя.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ШАГИ
ШАГИ Термином «буфа» в практике тай-цзи цзянь называют работу ног как таковую. Считается, что искусство фехтования мечом зависит от нее на семьдесят процентов, а от техники рук — лишь на тридцать. Работа ног является основой всех других движений. При неправильном
Часть 6. ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ
Часть 6. ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ КАКОМУ МАСЛУ ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ Если машина новая, предпочтительнее использовать синтетику. Она дольше сохраняет свои характеристики (менять ее нужно также часто, как и минералку!), а по ряду параметров и превосходит минеральные масла. Особенно
Важные советы
Важные советы При езде по прямой на обледенелых участках, где автомобиль «заносит», он как бы уплывает задней осью в сторону. Это может быть спровоцировано наездом на небольшую неровность или попаданием в яму. Что делать в таком случае? Не тормозить и резко не бросать газ
Наиболее важные характеристики
Наиболее важные характеристики Парусность и обтекаемость формы. Парусность конструкции определяется площадью боковой, фронтальной поверхности, направленной к ветру. Она меньше аналогичной площади среднего штыревого кружка в 1, 5-2 раза. При большой волне «квадрат»
Очень важные слова
Очень важные слова Бог Слова с этим корнем есть во многих европейских языках. Но изначально скорее всего оно было образовано от древнеиндийского bhagas, которое означает «господин» или «богатство». Религиозное же значение у этого слова появилось
22. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ
22. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ Память хранит и частично перерабатывает всю информацию, которая поступает к нам из внешнего мира и от сознания. Основные процессы памяти. 1. Сохранение – это процесс памяти, в результате которого происходит
23. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ В МЕХАНИЗМЕ ПАМЯТИ. ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПАМЯТИ
23. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ В МЕХАНИЗМЕ ПАМЯТИ. ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПАМЯТИ Данные факты были получены исследователями на основании разных теорий памяти. Немецкий ученый Г. Эббингауз обобщил и вывел некоторые закономерности в механизме памяти:• при запоминании
15. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ
15. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ Память хранит и частично перерабатывает всю информацию, которая поступает к нам из внешнего мира и от сознания. Основные процессы памяти.1. Сохранение – это процесс памяти, в результате которого происходит
Важные нюансы
Важные нюансы Все углы, в том числе дверного проема, обходятся как можно дальше. Если вы располагаете подручным оружием, тем же перочинным ножом, то он должен быть извлечен и раскрыт еще до входа в подъезд. В момент входа в проем нож находится в опущенной вниз и прижатой
Важные номера телефонов
Важные номера телефонов 01 – Пожарная охрана.02 – Милиция.03 – Скорая помощь.04 – Аварийная газовая служба.09 – Справочная о номерах телефонов.958-56-72 – РУОП (Региональное управление по борьбе с организованной преступностью).141-72-26 – Центр помощи пережившим сексуальное
Важные процессы мышления
Важные процессы мышления Поскольку память имеет сложную и многогранную структуру, очень важно попытаться понять, какие взаимосвязанные функции мышления влияют на память и какую роль они при этом играют. Существенное воздействие на память оказывает концентрация, но не
Уже гражданин: важные формальности
Уже гражданин: важные формальности Детеныш антилопы гну, только родившись, встает на ноги. Человеческий ребенок не занимается подобными глупостями. Первым делом он обзаводится кучей документов, что в мире людей так же позволяет ему выжить, как и способность убегать
Жизненно важные вещества
Жизненно важные вещества Традиционная китайская медицина рассматривает человеческое тело как энергетическую систему, в которой различные вещества взаимодействуют друг с другом, чтобы создать физический организм. Основные компоненты этой системы – ци, цзин, кровь и
Часть 4 Важные решения
Часть 4 Важные решения