Тайбо – новинка сезона

Тайбо – новинка сезона

Если вам нравятся восточные боевые искусства, но вы никак не можете выбрать, каким из них заняться в первую очередь, то стоит обратить внимание на тайбо – интенсивную фитнес-программу, состоящую из элементов таких дисциплин, как каратэ, тэквондо, бокс, а также аэробных шагов и классических силовых упражнений.

Создателем тайбо является Билли Блэнкс (семикратный чемпион мира по каратэ, чемпион США по боксу, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, известный голливудский актер).

В современных фитнес-клубах вам могут предложить позаниматься кибо, а-боксом, аэробоксом, кик-боксом, боди-комбатом и другими направлениями, построенными на основе тайбо с преобладанием тех или иных элементов (например, ударов руками или ногами).

Заниматься тайбо могут люди с разными уровнями подготовленности. Занятия проходят в парах. Во время занятия отрабатываются удары ногами и руками, а также развивается способность уклоняться от ударов противника, не соприкасаясь при этом с его телом. Все упражнения выполняются очень быстро и требуют безукоризненной реакции и координации движений. На занятиях тайбо происходит более интенсивное сжигание жира по сравнению с классической аэробикой, так как при отработке ударов дополнительно напрягаются мышцы брюшного пресса, и расходуется больше энергии.

После курса тайбо ваша фигура станет более красивой и изящной, так как на каждом занятии происходит проработка сразу нескольких мышечных групп. Благодаря аэробному режиму тренировок сжигается большое количество калорий, что приводит к снижению веса. Во время занятий тайбо развиваются выносливость, силовые качества, происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, развивается гибкость суставов и позвоночника. Попробуйте заняться этим видом фитнеса, и вы заметите, что стали более стройной, забыли о перепадах настроения, обрели уверенность в себе.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.