Предисловие друга

Предисловие друга

Юрий Бомбела (тренер по бодибилдингу, специалист по спортивной фармакологии)

С Юрой мы дружим двенадцать лет. Или даже больше – честно говоря, я уже и забыл, когда мы познакомились. Он работал тренером в зале, где я возвращался к нормальной жизни после тяжелой травмы и вынужденного длительного простоя. Надо сказать, что поначалу Юра не произвел на меня никакого впечатления: высокий, нескладный, слегка склонный к полноте – он если и обладал задатками бодибилдера, то весьма и весьма скромными. А вот что в нем поражало всегда, так это удивительная дотошность и желание во всем разобраться.

Началось наше знакомство, когда я лежал под штангой на скамье для жима лежа и пытался осилить заданное количество повторений. «Вы немного неправильно делаете, – услышал я голос над собой (тогда еще мы были на «вы»). – У вас правый локоть уходит в сторону. Лучше сбросьте немного вес и попытайтесь строго контролировать технику. Да, и пока не нужно опускать штангу до касания грифом груди». Я очень не люблю, когда мне мешают во время тренировки, потому с лязгом водрузил штангу на стойки, резко – насколько это было возможно после тяжелого подхода – поднялся и собирался уже сказать что-то очень нелицеприятное. Но наткнулся на строгий взгляд голубых глаз. Впрочем, долго строить из себя строгого наставника Юра не стал, улыбнувшись, он отошел в сторону и бросил напоследок: «Все же попробуйте». Я попробовал – и не мог не признать, что Юра был прав.

С того момента мы стали часто общаться: я делился с Юрой собственными наработками, касающимися тренинга, питания и фармакологии (Юра был противником использования «фармы», но как тренер стремился овладеть как можно большим объемом информации). Юра рассказывал о том, к чему пришел он. Постепенно его взгляды оформлялись в четкую систему, которую он просто и без затей назвал «методикой тренинга Юрия Спасокукоцкого». Да и сам Юра, что называется, «оформлялся» – менялся буквально на глазах. Он начал выступать на соревновательном подиуме, и первые успехи не заставили себя долго ждать.

А потом был один молодой человек, которого Юра взялся избавить от хронической дистрофии – это была первая проба его методики на постороннем. Я скептически отнесся к его попытке – уж больно жалкое зрелище представлял собой этой самый «посторонний». Каково же было мое удивление, когда Юра показал мне его фотографии после полугода занятий по созданной им методике (я к тому времени занимался уже в другом зале, и видеться мы стали реже): от бывшего «дистрофика» не осталось и следа, с фотографий на меня смотрел уверенный в себе мускулистый молодой человек!

Когда Юра открыл тренажерный зал для тренировок именно по своей методике, мало кто верил в успех дела. И напрасно! А уже затем пришли успехи на международной арене – и добился их мой друг не «благодаря», а «вопреки».

Повторю еще раз: назвать Юру одаренным генетически было нельзя, но у него есть одно качество, которое, собственно говоря, и отличает настоящего спортсмена от всех остальных. Это упорство, порой переходящее в самое настоящее упрямство. Именно четкое следование однажды выбранной линии и позволило моему другу преодолеть все недостатки генетики и стать тем, кем он мечтал стать всегда, – чемпионом мира.

Я не говорю, что все, кто последует его методике тренинга, сразу же станут великими чемпионами. Но то, что эти «все» смогут преодолеть недостатки своей генетики и обзавестись внушительными мышцами – совершенно точно. Надо только поверить и попробовать.

Эта книга как раз о Юриной методике. Получилась она достаточно увлекательной – читается очень легко, и убедительной – я несколько раз ловил себя на том, что, будь я начинающим бодибилдером, обязательно попробовал бы тренироваться по тем принципам, которые в ней изложены. Я попытался внести в эту книгу свою скромную лепту, написав главу, касающуюся спортивного питания и «фармподдержки». Прочтите все, что сделано нами, – я уверен: вы найдете здесь то, что искали.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Какими они видят друг друга

Из книги Эти странные датчане автора Дирби Хелен

Какими они видят друг друга Даже в такой маленькой стране, как Дания, имеются значительные региональные различия. Копенгагенцы всячески стремятся показать, что они не понимают жителей Ютландии с их заметным местным акцентом, и даже ездят к ним с большим опасением. Всех


Глава 16. КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА?

Из книги «Энциклопедия секса»: Откровения обо всем: Секс и вы автора Мэсси Дорин Э.

Глава 16. КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА? Если вы дорожите отношениями с партнером,то не жалейте времени, чтобы развивать их.Если у вас постоянно нет времени для поддержания и развития отношений с партнером, то ни ваша страстная любовь к нему, ни его к вам уже не имеют


Понимают ли животные друг друга?

Из книги Все обо всем. Том 1 автора Ликум Аркадий

Понимают ли животные друг друга? Если мы имеем в виду умение животных общаться друг с другом, передавая сигналы знаками или звуками, то — да. Если же подразумевается общение, подобное человеческому языку, то — нет.Даже среди людей общение происходит не всегда при помощи


И нет ему друга, хоть много друзей

Из книги Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений автора Серов Вадим Васильевич

И нет ему друга, хоть много друзей Из стихотворения «Певец» Владимира Григорьевича Бенедиктова (1807— 1873). Автор говорит о поэте-романтике, непризнанном и непонятом современниками: ...Захочет ли дружбе тогда протянуть Страдалец безбрачную руку — На чью упадет он отверстую


В чем отличие раковин и моек друг от друга

Из книги Сантехника: выбираем и подключаем самостоятельно автора Алексеев Виктор Сергеевич

В чем отличие раковин и моек друг от друга Раковины от моек отличаются конструктивно и внешним видом. Раковины изготавливаются обычно больших размеров, чем мойки, при этом выделяются раковины-умывальники (не только размерами, но и внешним видом – более эстетическим


В чем отличие ванн друг от друга

Из книги Специальная дрессировка собак автора Круковер Владимир Исаевич

В чем отличие ванн друг от друга Ванны чугунные, стальные и акриловые отличаются друг от друга формой, размерами, весом.Чугунные эмалированные ванны более массивны, чем все остальные. Самые легкие – стальные эмалированные ванны, при этом их срок службы меньше, чем у


55. Восприятие и понимание людьми друг друга

Из книги Разведка и шпионаж автора Дамаскин Игорь Анатольевич

55. Восприятие и понимание людьми друг друга Факторы, влияющие на восприятие людьми друг друга:1) имплицитная теория личности, согласно которой внешний облик и поведение человека определяет наличие определенных черт характера. Общаясь в течение жизни с различными


Он взял имя друга

Из книги Дерзкая книга для девочек автора Фетисова Мария Сергеевна

Он взял имя друга 10 февраля 1962 года к мосту Глиникер–брюкке, соединяющему Восточный и Западный Берлин, с двух сторон подъехало несколько машин."Из автомобиля Вооруженных сил США вышел Рудольф Абель, окруженный здоровенными охранниками, изможденный и выглядевший старше


1. Заимствуя друг у друга

Из книги Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов автора Коллектив авторов

1. Заимствуя друг у друга Считается, что четыре пятых всех известных ныне алфавитов возникли из финикийского. Так, из разновидности финикийского письма (пунического) развилось ливийское. Непосредственно от финикийского произошло древнееврейское, арамейское и греческое


Время для себя и друг для друга

Из книги Книга практической мудрости, или Как перехитрить Закон Подлости автора Душенко Константин Васильевич

Время для себя и друг для друга Причиной стресса, испытываемого начинающими родителями, отчасти является постоянная необходимость расходовать свои ресурсы и энергию. Однако чтобы быть хорошим родителем и хорошим партнером, нельзя допускать такого выгорания. Необходимо


СОВЕТЫ ХОРОШЕГО ДРУГА

Из книги Большая книга афоризмов о любви автора Душенко Константин Васильевич

СОВЕТЫ ХОРОШЕГО ДРУГА Бегать за женщинами вполне безопасно. Опасно только поймать женщину.        Джек ДевисБереги жену и не приходи домой слишком поздно, особенно если тебя ожидали не раньше утра.        Дмитрий ПашковБЕСПЛАТНЫМ ЖЕНЩИНАМ НЕТ ЦЕНЫ.        Аркадий


Понять друг друга

Из книги Первичная консультация. Установление контакта и завоевание доверия автора Глассер Пол Г.

Понять друг друга Я хочу быть любимой или быть понятой – что одно и то же.? Беттина Арним, немецкая писательница (XIX в.)*Женщин знает лишь тот, кто знает любовь.? Леопольд Шефер, немецкий писатель и композитор (XIX в.)*Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то


Как мы узнаём друг друга?

Из книги Развивай свой мозг! Уроки гениев. Леонардо да Винчи, Платон, Станиславский, Пикассо автора Могучий Антон

Как мы узнаём друг друга? То, что люди могут узнавать друг друга, очень значимо для их существования. Без этого невозможны никакие формы общественной жизни, а человек — существо общественное. Да и для животного мира это не менее важно.Процесс узнавания на самом деле очень


Упражнение «Взгляд друга»

Из книги автора

Упражнение «Взгляд друга» Определите проблему для которой вам нужен свежий взгляд. Если у вас есть друг компетентный в данном вопросе, мнению которого вы доверяете, расскажите ему. Не спешите ни соглашаться, ни возражать. Просто выслушайте и примите к сведению.Если