Упражнение «Дыхание по методу Теслы»

Упражнение

«Дыхание по методу Теслы»

Лягте или сядьте в удобную, расслабленную позу. Закройте глаза. Сделайте очень медленный, спокойный, глубокий вдох — так, чтобы легкие полностью наполнились воздухом, но не напрягайтесь, не делайте усилий и рывков.

Затем без паузы очень медленно и плавно выдыхайте. Снова без паузы вдохните и выдохните. Сделайте четыре-пять таких вдохов-выдохов, плавных и без пауз. Больше не надо, во избежание гипервентиляции, чтобы не закружилась голова.

Дальше дышите как обычно, и представьте, что вы парите в невесомости. Голова легкая и свободная, в ней нет никаких мыслей.

Сделайте еще четыре-пять непрерывных глубоких вдохов-выдохов, и снова дышите как обычно, пребывая в состоянии парения. Затем еще четыре-пять таких вдохов и выдохов.

Дальше дышите как обычно и постарайтесь уловить те мысли, которые сами первыми придут в голову. Не исключено, что это будут важные для вас или просто интересные мысли и идеи.

В следующий раз (через некоторое время или на следующий день) сделайте так: сначала сформулируйте вопрос, на который вам хочется найти ответ, затем подышите непрерывно и глубоко, затем сразу же запишите то, что будет первым приходить в голову. Так вы можете искать ответы на любые вопросы.