Упражнение «Наблюдение за внутренним диалогом»

Упражнение

«Наблюдение за внутренним диалогом»

Начните замечать, о чем вы ведете внутренний диалог. Какие мысли возникают в вашей голове? Как появляются эти мысли, что чаще всего служит толчком для их появления?

Заметьте, что ваш внутренний диалог, как правило, ни к чему не ведет. Он не способствует лучшему пониманию происходящего с вами. Это просто перемалывание слов и мыслей. Работа разума вхолостую.

Начните замечать, как внутренний диалог по сути отрывает вас от реальности. Занятые перемалыванием одних и тех же мыслей, вы не видите, не замечаете, что происходит вокруг. Вы не чувствуете жизни как таковой. Более того, внутренний диалог отключает вашу интуицию, и вы не слышите ее подсказок об опасностях и неудачах, которые, возможно, вам грозят.

Одно лишь наблюдение за внутренним диалогом способно хотя бы на время прервать его.

Есть множество способов остановки внутреннего диалога. Сначала нужно научиться останавливать его хотя бы на несколько секунд. Вы заметите, что внутренний диалог то и дело возобновляется сам собой, как только вы теряете контроль. Но со временем вам будет все лучше и лучше удаваться контролировать его.

Благодаря остановке внутреннего диалога вы научитесь входить в состояние «пустоты разума». И заметите, что эта пустота вовсе не означает, что разум перестал работать. Напротив, он станет работать более эффективно. Вы заметите, что легче находите ответы на свои вопросы и самые правильные решения в разных ситуациях. Причем эти ответы будут приходить к вам не путем внутреннего диалога, а вообще без слов.

Истинное знание, по Кастанеде, — это безмолвное знание. Внутренний диалог — лишь помеха на его пути.

Следующее упражнение подскажет вам несколько приемов для остановки внутреннего диалога.