Тренируем руки

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Тренируем руки

Физические упражнения – обязательная составляющая ухода за руками. Многие женщины считают, что хозяйственные работы по дому способны заменить тренировки. Увы, стирка, отжим белья, чистка овощей, ношение тяжелых сумок, мытье полов и другие «упражнения» подобного рода обеспечивают нагрузкой только отдельные группы мышц, в то время как комплексы физических упражнений для рук составляются таким образом, чтобы тренировать все мышцы.

В этом разделе приведены несколько видов упражнений, позволяющих избавиться от обвисшей кожи, укрепить мышцы рук и сделать их сильнее и крепче. Включите описанные упражнения в вашу обычную программу тренировок. Если же физическая форма ваших рук оставляет желать лучшего, полезно устраивать для них дополнительные тренировки.

Выполнение любого комплекса физических упражнений следует начинать с разминки. Это правило касается и новичков, и опытных любителей, и профессиональных спортсменов. Вашим мускулам предстоит серьезно потрудиться, поэтому для начала им нужно разогреться и растянуться.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.