Сон беременной женщины
Сон беременной женщины
В первые месяцы длительность сна остается привычной для каждой женщины. Но обычно при беременности у женщины наблюдается быстрая утомляемость, в результате которой появляются головокружение, повышенная сонливость. Поэтому продолжительность сна беременной должна быть не менее 8–9 часов. Наиболее оптимальное время для этого – с 22 ч вечера до 7 ч утра.
Кроме того, будущей матери (особенно во второй половине беременности) рекомендуется отдыхать (спать) в течение дня (1–2 часа после обеда), оптимально – с 14 до 16 ч. Днем долго спать не следует, так как это может нарушить ночной сон.
Если спать днем не хочется, после обеда, дневной прогулки или домашней работы рекомендуется отдохнуть 30–50 минут.
В целях гигиены беременной женщине следует спать в отдельной кровати и регулярно менять постельное белье (не реже одного раза в неделю), при этом обязательно пользоваться пододеяльником и наволочкой для подушки. Еще чаще женщине необходимо менять нижнее белье (ночную сорочку), так как во время беременности в связи с гормональными изменениями в организме наблюдается более обильное потоотделение, особенно во время сна.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Лечение рвоты у беременной
Лечение рвоты у беременной Лечение токсикоза легкой степени не требует госпитализации. С беременной проводят психотерапевтические беседы, мужу и родственникам рекомендуют больше времени проводить в ее обществе, ободрять и поддерживать. Можно использовать витамин Е,
Глава 3. О чем следует знать беременной женщине
Глава 3. О чем следует знать беременной женщине Посещение женской консультации и обследованияЖенская консультация существует для того, чтобы оказывать различные виды акушерской и гинекологической помощи женщинам всех возрастов, от подросткового до пожилого,
Femmes, femmes Женщины, женщины
Femmes, femmes Женщины, женщины 1974 — Франция (120 мин)· Произв. Unit? Trois, Stephan Films (Жан Фей, Поль Веккиали)? Реж. ПОЛЬ ВЕККИАЛИ? Сцен. Поль Веккиали, Ноэль Симсоло· Опер. Жорж Струве· Муз. Ролан Венсан· В ролях Элен Сюржер (Элен), Соня Савьянж (Сопя), Мишель Делаэ (медиум), Ноэль Симсоло
Женщины
Женщины В течение почти всего прошлого столетия для женщин подходящими считались лишь несколько видов спорта, в которых они могли составить достойную конкуренцию мужчинам. К ним относились теннис, гольф, гимнастика и фигурное катание. Примерно в середине XX века женщины
Ограничения для беременной
Ограничения для беременной Следует полностью отказаться от курения и употребления спиртных напитков, прослушивания громкой музыки, утомительных занятий спортом (кроме гимнастики для беременных), также необходимо воздержаться от принятия горячей ванны и посещения
Прогулки беременной
Прогулки беременной Потребность в кислороде при беременности повышается на 25–30 %, так как от полноценного дыхания будущей матери зависит дыхание плода. Особенно активно кровь насыщается кислородом во время прогулок.Будущей матери желательно гулять не меньше 2–3 часа в
Автомобиль для беременной
Автомобиль для беременной Ремни безопасности – больной вопрос для будущих мам. Некоторые женщины вообще не пристегиваются ремнями безопасности, боясь передавить живот во время торможения.Вот советы акушера:– постоянно следите за положением ремня: его нижняя часть
Вкусы беременной
Вкусы беременной Как бы ни хотелось утолить типичный для беременности постоянный голод всем, что под руку подвернется, нужно все же соблюдать четкую умеренность и закрывать уши, когда окружающие советуют есть все, что хочется…Порой женщину тянет к пище, к которой она в
Спальная комната беременной женщины по фэн-шуй
Спальная комната беременной женщины по фэн-шуй С точки зрения фэн-шуй человек становится уязвимым тогда, когда он не может контролировать ситуацию, то есть во сне. Поэтому, взяв на вооружение правила фэн-шуй, постарайтесь сделать свою спальню более защищенной.Форма
Отношение к беременной в народных традициях
Отношение к беременной в народных традициях В основе традиционного отношения к беременной лежали представления о продолжении рода. Народная традиция опиралась на тонкое знание законов природы и психологии человека и младенца как до его рождения, так и в первые годы
Правила поведения в семье беременной
Правила поведения в семье беременной Нельзя отказывать беременной в покупке – это создает ей хорошее настроение.На праздники не обойдите ее подарком. Гости, придя в дом, где есть беременная, просто обязаны порадовать ее гостинцем. Нельзя оскорблять и ругать беременную
Женщины
Женщины См. также «Блондинки, брюнетки», «Девушки», «Леди», «Мужчины и женщины», «Подруги» Женщина — это приглашение к счастью. Приписывается Шарлю Бодлеру (безосновательно) Женщина — это человеческое существо, которое одевается, болтает и
Женщины
Женщины Конечно, женщины – не бог весть что, но все же это лучший противоположный пол из тех, что у нас имеются. (Дон Херолд)* * *Женщины все одинаковы – каждая считает себя уникальной. («20,000 Quips & Quotes»)* * *Женщины боятся мышей и убийц – но очень мало чего между этими
Где вы, женщины?
Где вы, женщины? Утром в день нашего свидания ее бледное и улыбающееся лицо появилось на одной из страниц модного журнала для женщин L’Express Styles. Подпись под фотографией гласила: «Великие шеф-повара будущего». Единственная женщина среди пяти мужчин, Аделина Граттар
Женщины См. также «Блондинки, брюнетки», «Девушки», «Леди», «Мужчины и женщины», «Подруги»
Женщины См. также «Блондинки, брюнетки», «Девушки», «Леди», «Мужчины и женщины», «Подруги» Женщина – это приглашение к счастью. Приписывается Шарлю Бодлеру (безосновательно) Женщина – это человеческое существо, которое одевается, болтает