Домашняя работа
Домашняя работа
Когда вы моете посуду или гладите, ставьте попеременно то одну ногу, то другую на невысокую скамеечку. Не наклоняйтесь низко над рабочей поверхностью. Такую работу лучше выполнять сидя.
Для уборки квартиры используйте пылесос или швабру с длинной ручкой. Убираясь под кроватью или под столом, опускайтесь на одно колено. Приседания всегда лучше, чем наклоны. Если вам что-то предстоит собрать с пола, передвигайтесь на четвереньках или на коленях. Вставайте, не торопясь.
Не тянитесь наверх, например, для развешивания белья. Такая поза очень неустойчива. Не стоит рисковать. Поручите эту работу другим домочадцам.
Еще одна проблема – подъем тяжестей. Когда вы это делаете, главное перенести основную нагрузку со спины на руки и ноги. Поэтому сначала присядьте на корточки, спину держите прямо, груз берите двумя руками как можно ближе к себе.
Поднимаясь, не наклоняйтесь вперед, а задействуйте руки и ноги.
Если вам предстоит нести тяжесть, распределите ее в обе руки, а еще лучше воспользуйтесь рюкзаком с широкими лямками.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Домашняя бухгалтерия
Домашняя бухгалтерия В самом широком понимании бюджет – это перечень статей всех доходов и расходов за определенный период. Как правило, бюджет составляется на один месяц, поэтому именно такой срок будет в дальнейшем указываться в тексте. Однако вы можете выбрать тот
Домашняя аптечка
Домашняя аптечка В домашней аптечке необходимо держать все для оказания первой помощи при травмах (порезах, ушибах) и приступах хронических заболеваний. Как правило, в нее входят перевязочные средства (вата, бинт, жгут, лейкопластырь) и напальчники. Дезинфицирующие
Домашняя аптечка
Домашняя аптечка Маленький ребенок в семье – это радость, счастье и постоянные сюрпризы, далеко не всегда приятные. Болезнь или травма могут настичь малыша в любое время, застраховаться от них невозможно, но встретить их во всеоружии просто необходимо.В каждом доме
Домашняя аптечка
Домашняя аптечка Всегда дома под рукой нужно иметь простейшую аптечку первой помощи для своей собаки. Состав аптечки может быть таким:• термометр, щипцы, ножницы, пинцет, спринцовка;• стерильные салфетки, бинты, вата, лейкопластырь;• шприцы, капельница;• йод, зеленка,
Домашняя работа
Домашняя работа Когда вы моете посуду или гладите, ставьте попеременно то одну ногу, то другую на невысокую скамеечку. Не наклоняйтесь низко над рабочей поверхностью. Такую работу лучше выполнять сидя.Для уборки квартиры используйте пылесос или швабру с длинной ручкой.
Домашняя аптечка
Домашняя аптечка Шприцы разного объема (без игл) – давать лекарства. На шприц 10 мл можно надеть простую резиновую соску. Для инъекций удобны инсулиновые шприцы с короткой и тонкой иглой.Соска для лекарств.Пипетки (резинки на них очень быстро портятся).Термометры:
Домашняя библиотека
Домашняя библиотека Моя родина там, где моя библиотека. Эразм Роттердамский (1469–1536), ученый-гуманист Хорошая библиотека оказывает поддержку при всяком расположении духа. Талейран (1754–1838), французский дипломат После того как Тираннион привел мои книги в порядок, мне
Работа с людьми. Работа в команде
Работа с людьми. Работа в команде См. также «Искусство нравиться. Искусство общения» (с.65); «Организация. Система» (с.264); «Лидер» (с.377); «Подчиненные и начальство» (с.392)Как легко было бы управлять миром, если бы он не состоял из людей!Фридрих Зибург (1893–1964),немецкий писатель и