Методика повышения лактации

Методика повышения лактации

Для увеличения выработки молока необходимо выполнять несколько правил.

1. Проведите тест «на мокрые пеленки», который необходимо повторить через несколько дней.

2. Оградите себя от неблагоприятных психологических факторов.

3. Обеспечьте себе полноценный отдых, побольше гуляйте, спите. Следите, чтобы ноги, руки и грудь были в тепле. Перед кормлением можно попарить ноги, надеть теплые носки, укутаться в теплый платок, выпить горячего зеленого чая с молоком.

4. Сделайте массаж спины, особенно грудного отдела.

5. Важно правильно питаться: 200–220 г мяса, птицы или рыбы, 1 л молока и /или кисломолочных напитков, 100–150 г творога, 20–30 г сыра, 500–600 г овощей, 200–300 г фруктов, 15–20 г сливочного масла, 25–30 г растительного масла.

Общее количество жидкости в сутки примерно должно быть 2 л. Не нужно слишком много пить и есть «за двоих».

6. Чаще прикладывайте ребенка к груди.

7. После кормления необходимо восполнить количество жидкости в организме. Выпейте чай с молоком, компот из сухофруктов, настой шиповника, кефир и т. д.

8. Как правило, нехватка молока больше ощущается в вечерние кормления. Поэтому можно принять контрастный душ, особенно в области груди и спины в области лопаток.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.