Продукты для кормящей матери

Продукты для кормящей матери

– Хлеб (лучше ржаной, «Дарницкий», пшеничный 2-го сорта);

– крупа: гречневая, кукурузная, пшено, рис, геркулес;

– овощи: картофель (желательно вымоченный в кипяченой воде в течение суток), другие овощи вымачиваются в очищенном виде 3–4 часа;

– кабачок, патиссоны, свекла – с осторожностью, фрукты (яблоки, груши, светлые сорта черешни и сливы);

– кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин), сметана как приправа;

– масло сливочное, топленое, масло растительное – любое как приправа в салаты;

– сыр (не острый);

– мясо – отварное.

Помните, что главный показатель – это реакция вашего ребенка, поэтому включая в свой рацион то или иное блюдо, внимательно наблюдайте за малышом.