1.3.5. Общие принципы защиты
1.3.5. Общие принципы защиты
На основании определенных нами положений можно определить также и принципы защиты:
при начале атаки противником, бойцу, при выполнении контратаки, следует занять местоположение раньше, чем противник займет его (встречная контратака) или зайти сбоку противника с внешней стороны. Это позволит:
нейтрализовать или ослабить атаку противника;
не даст ему выполнить атаку;
поставит противника в неудобное положение для продолжения атаки.
выполнение блоков лучше всего выполнять под наименьшим углом по отношению к бьющей поверхности;
при выполнении блока следует «проворачивать» руку, выполняющую блок, для увеличения площади взаимодействия и снижения ударного воздействия;
одновременно с выполнением блока следует наносить удар другой свободной рукой, а после его выполнения продолжать наносить атаки на разных уровнях;
при выполнении технических действий тело должно быть максимально расслабленным для возможности совершения эффективных движений, а в момент удара максимально сконцентрировано.
Базовым принципом защиты можно предложить «непротивление силе силой». В целях экономии сил в кумитэ нецелесообразно применять способы защиты, при которых энергия удара полностью передавалась бы на защиту, если это не намеренные удары по конечностям, цель которых причинение физической боли (болевой шок) при ударе по болевым точкам конечностей. Защиты целесообразно строить таким образом, чтобы, приняв на себя минимальную долю энергии удара противника, перевести его (удар) в рикошет (Рис. 7), вывести свое тело из плоскости удара, с одновременным выполнением контратакующего действия.
Для этого используются:
встреча атакующей конечности под минимальным углом (10°-15°);
увод атакующей конечности за пределы своего силуэта, что обеспечивается плавным проворотом защищающейся конечности и соответственно плавным увеличением угла встречи атакующейся и защищающейся конечности;
сопровождение атакующей конечности до выхода за контуры фигуры или выхода центра тяжести противника за пределы опорной площадки; уходом из плоскости удара разворотом корпуса с отшагом или без него и с перемещениями по вертикали.
Встреча атакующей конечности под углом примерно 10°-15° обеспечивает передачу на защиту не более 15—25% энергии удара, что позволяет уводить удар сравнительно небольшим боковым усилием,
создаваемым за счет плавного проворота защищающейся руки и увеличивающегося при этом угла встречи. Проворот, кроме того, облегчает проскальзывание атакующей конечности вдоль защиты.
Рис. 7
В сопровождении атакующей конечности используются свойства рычажной системы человеческого организма – увеличение жесткости шарнира при углах, близких к предельным. Уход из плоскости удара осуществляется согласованным разворотом бедер и скручиванием корпуса по направлению удара с одновременным перемещением опорной площадки.
Данная техника позволяет значительно экономить силы во время поединка, кроме того, данное техническое действие ставит противника в «неудобное положение», когда он оказывается боком или спиной к спортсмену, выполняющему такой блок, да еще и на короткой дистанции. Для успешного выполнения подобной техники необходимо выполнение ряда условий:
при нахождении в боевой стойке тело должно быть расслабленным, но собранным в области тандена. Сила должна быть не в руках или плечах, а в бедрах, сохраняя т.о. устойчивость и возможность быстрого перемещения в любом направлении;
ладони рук должны быть не сжатыми в кулаках, а открытыми или слегка согнутыми, чтобы принять на себя атакующую руку противника и не тратить время на преодоление сопротивления зажатых мышц (расслабление);
при выполнении отводящего блока не следует прилагать усилие на отведение атакующей конечности или намеренно «поглощать» энергию движения конечности противника, пропуская её мимо себя. При выполнении блока рука должна сохранять контакт в месте встречи, т.е. «прилипнуть» на время пропускания противника мимо себя или прохождения мимо него и «поглощать» энергию движения ровно настолько, насколько этого требует взаимное движение тел. Такая техника выполнения блока создает у противника ложное впечатление «присутствия» Вашего внимания в месте контакта, хотя на самом деле это не так. Другими словами – контакт руки является ложной точкой опоры.
Выполнение блока не ладонями, а предплечьем менее эффективно. Во-первых, в этой области находится много жизненно важных биологически-активных точек (сердце, перикард, легкие, кишечник), удар по которым может негативно отозваться в организме самого спортсмена. Во-вторых, информация, которую получает мозг спортсмена на основе привычных тактильных ощущений от ладоней рук, привычнее и легче поддается корректировке непосредственно во время выполнения блока.
Другими основополагающими принципами защиты являются:
максимальное использование инерции движений противника для управления его телом и проведения контратак;
работа конечностей в своих оптимальных зонах ответственности.
Одновременно с выполнением блока или сразу после его выполнения наносится несколько ударов по болевым точкам противника, после которых тот уже не может продолжать бой. Как правило, последствиями контратаки должны быть «отсушены» рука и/или нога, нокдаун или нокаут противника или сбив его с ног (подбив, подсечка, бросок).
На тренировках следует стремиться к тому, чтобы каждая атака или контратака спортсмена имела конкретный результат, а тактика носила исключительно атакующую направленность.
Следует помнить, что эффективность защиты определяется скоростью контратаки, а не красотой или вычурностью самого метода блока или насколько эффективно боец избежал атаки. Задача боевого единоборства не избежать атаки противника, а одержать над ним полную и безоговорочную победу. Поэтому, есть только одна техника защиты – это устранение агрессии, т.е. контрнападение и движение только вперед. Атака противника – шанс победить для бойца. Этот принцип защиты – есть выражение принципа контратакующего поведения, – должен быть девизом всех защитных техник.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.