Упражнения для истощения запасов гликогена

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнения для истощения запасов гликогена

Для примера выполнения подобных упражнений мы используем машину для тренировки мышц груди – Pectorals fly

Вы не должны ограничиваться одним этим упражнением. Ваша цель проработать как можно больше мышц, в первую очередь крупных.

Сядьте на сидение машины. Установите средний для Вас вес. Сведите руки на полпути к их соединению. Задержите движение и держите как можно дольше в таком положении, как минимум 2 минуты. Чем дольше, тем лучше. Повторите 5 раз и перейдите на следующую машину, так как делается круговой тренинг. Что происходит во время этого упражнения? Сокращенная мышца сжимает кровеносные сосуды, и тем самым предотвращается приток новой крови. В таких условиях мышца вынуждена использовать гликоген, а не глюкозу из крови. В результате запасы гликогена в мышцах истощаются. Эти упражнения полезны для тех у кого имеются травмы или другие ограничения физических способностей.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.